這是我們講述的第2536位真人故事

我是王子偉，黑龍江人，從小對(duì)碳水化合物不敏感，長(zhǎng)到一米八時(shí)，體重才60千克，怎么吃也不胖。

為了增強(qiáng)體質(zhì)，從高二開始，我有意識(shí)地天天鍛煉身體，幾乎從不間斷。在大四畢業(yè)時(shí)，體重增加到了85公斤。

后來(lái)，學(xué)習(xí)英語(yǔ)專業(yè)的我，機(jī)緣巧合之下，進(jìn)了澳大利亞健身行業(yè)，成了一名健身教練，還在ANB 比賽獲得了全澳第4名的好成績(jī)。

很幸運(yùn)，我把自己的興趣愛好發(fā)展成了事業(yè)，但是更讓我感到自豪的是，我能夠幫助他人獲得健康的身體。

（參加ANB比賽照片）

我叫王子偉，1989年出生在黑龍江一個(gè)工薪家庭。爸爸媽媽工作很忙，顧不上照顧我，就把我送到了爺爺身邊。

爺爺是一名老中醫(yī)，非常注重養(yǎng)生，對(duì)于一些不良的生活、飲食習(xí)慣，總是嗤之以鼻。爺爺?shù)娘嬍巢粌H清淡，還很注重營(yíng)養(yǎng)均衡，各種食材都會(huì)交替搭配著吃，讓人充滿期待。

除了飲食，爺爺也很重視運(yùn)動(dòng)。他每天忙著給人看病，但再忙也不忘記抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)一會(huì)。受爺爺?shù)挠绊懀业酿B(yǎng)生意識(shí)、運(yùn)動(dòng)意識(shí)都很強(qiáng)。

我喜歡健康的生活習(xí)慣，不喜歡做抽煙、喝酒，熬夜等有損身體健康的事事情也不喜歡靠近抽煙喝酒的人，當(dāng)然更不會(huì)去參加一些無(wú)效社交活動(dòng)，把自己喝到爛醉。

（剛來(lái)澳洲去大堡礁玩，好開心）

但奇怪的是，在爺爺科學(xué)喂養(yǎng)下，我的體重一直不夠格，盡管我吃得也不少。爺爺為此，還給我抓中藥調(diào)理，可沒(méi)什么效果，他還不服氣。那么多疑難雜癥都被他看好了，自己孫子咋就不管用呢？

后來(lái)，我去做了一個(gè)基因測(cè)試，才發(fā)現(xiàn)自己屬于天生低體脂，對(duì)碳水化合物根本不敏感。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，即便我吃再多的米飯、面條，身體也不會(huì)吸收，也不會(huì)長(zhǎng)胖。

對(duì)于那些既愛吃美食，又想保持苗條身材的女孩來(lái)說(shuō)，我這種體質(zhì)是她們夢(mèng)寐以求的，但我卻為此非常苦惱。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，增加一公斤的肌肉，就像別人減掉一公斤的重量一樣艱難。

（想不到吧?我從小愛吃爆米花）

等到了上學(xué)的年齡，我被父母接到了身邊。父親對(duì)我比較嚴(yán)厲，是“棍棒之下出孝子”的支持者和踐行者。

我一旦貪玩沒(méi)寫完作業(yè)或者考試成績(jī)不理想，都免不了一頓打。當(dāng)時(shí)挺不理解，覺得父親不近人情，不就是一兩次作業(yè)沒(méi)有完成，一兩次考試成績(jī)不理想嘛，他為什么就不能好好說(shuō)呢？

等我為人父之后，我突然理解了父親當(dāng)年的做法，他是典型的“恨鐵不成鋼”。何況，當(dāng)時(shí)的大環(huán)境就是如此，人們都是那么教育孩子。理解歸理解，但是，我絕不會(huì)走父親的老路，不會(huì)打罵教育自己的女兒。

上高中時(shí)，我的身高已經(jīng)一米八了，但是體重只有60公斤，瘦得感覺一陣風(fēng)都能把我刮走。

跟朋友或者同學(xué)打籃球或踢足球時(shí)，發(fā)生肢體上的沖撞時(shí)，往往是人家隨意一推，我就被推到一邊去了。雖然不疼，但那種感覺很不舒服。

那時(shí)，為了讓自己更強(qiáng)壯、更陽(yáng)剛一些，我開始有意識(shí)地鍛煉身體。

（寫真照片：看看我的肌肉）

當(dāng)時(shí)，每周有兩節(jié)體育課。每次上體育課，都有30分鐘的自由活動(dòng)時(shí)間。我就到學(xué)校操場(chǎng)的健身設(shè)施那兒，做雙杠臂屈伸、卷腹、引體向上等訓(xùn)練。

那些訓(xùn)練，對(duì)有的同學(xué)來(lái)說(shuō)，挺費(fèi)勁的，但對(duì)我來(lái)說(shuō)卻不是難事。因?yàn)槲沂?，做那些鍛煉反而更容易成功，這也進(jìn)一步激發(fā)了自己堅(jiān)持下去的決心。

隨著高考時(shí)間的臨近，學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越大，就經(jīng)常熬夜復(fù)習(xí)。實(shí)在困得受不了，我就做些俯臥撐和卷腹練習(xí)來(lái)喚醒身體，每天堅(jiān)持各做100個(gè)。

時(shí)間一長(zhǎng)，自己的身體真的壯實(shí)了很多。

到了大學(xué)，因?yàn)檎n程很寬松，我有充裕的時(shí)間鍛煉，一周大概要去健身房五六次，每次最少練兩個(gè)小時(shí)，開心的時(shí)候可以練到三個(gè)小時(shí)以上。

（這是拿的健身教練證書，就兩個(gè)華人）

當(dāng)時(shí)，國(guó)內(nèi)專門去健身房鍛煉的人還比較少，健身房里無(wú)論是哪個(gè)項(xiàng)目，隨時(shí)都可以鍛煉。我還在健身房結(jié)識(shí)了一群愛好運(yùn)動(dòng)的朋友，有他們作伴，感覺去健身房鍛煉身體，成了一件令人非常期待的事。

上了四年大學(xué)，我堅(jiān)持了四年健身，體重也從當(dāng)時(shí)的60公斤，增加到了85公斤，整整增加了25公斤的肌肉和脂肪，這個(gè)結(jié)果令我非常激動(dòng)。

更令我開心的是，健身使我的腹肌也越來(lái)越明顯。有的人可能不知道，腹肌的數(shù)量其實(shí)是天生的，有些人是四塊兒，有些人是六塊兒，甚至還有些人腹肌不對(duì)稱。而我這個(gè)腹肌剛好是對(duì)稱的，還是八塊兒，惹得不少朋友特別羨慕。我想，這可能是上天賜我的禮物。

（入職Fitness First以及定期更新學(xué)習(xí)新的知識(shí)）

畢業(yè)之后，我繼續(xù)攻讀了研究生學(xué)位。由于我學(xué)的專業(yè)是英語(yǔ)，在國(guó)內(nèi)發(fā)展的機(jī)會(huì)不是很多，便很想去國(guó)外看看。于是，幾經(jīng)周折，我轉(zhuǎn)學(xué)到了澳大利亞悉尼。

澳大利亞的健身項(xiàng)目比國(guó)內(nèi)發(fā)展得要早很多，健身氛圍也特別好，每個(gè)小區(qū)都有健身房，每所大學(xué)還有專業(yè)級(jí)別的健身房。

于我而言，這是一份意料之外的驚喜，更驚喜的是，在這里遇到了讓我一見鐘情的愛人。

我跟我愛人是在讀研的時(shí)候認(rèn)識(shí)的。當(dāng)時(shí)，我們學(xué)校需要做個(gè)演講，當(dāng)我西裝革履、自信滿滿地站在臺(tái)上作演講時(shí)，臺(tái)下所有人都被我精彩的演講深深吸引，齊刷刷地看著我，但有一個(gè)女生卻沒(méi)看我，似乎有點(diǎn)不以為然的意思。

（愛人的畢業(yè)照）

她越是這樣，我越是好奇，心想：“究竟是怎么回事？是自己講得不夠好嗎？不夠吸引人嗎？為什么她不看我？”

講完之后，他們小組緊接著演講，輪到她演講時(shí)，我才明白她為什么不看我了。因?yàn)樗v得非常棒，脫稿不說(shuō)，神情、狀態(tài)、語(yǔ)言、動(dòng)作各方面都表現(xiàn)得非常到位。

這樣優(yōu)秀的女孩，真的太讓我刮目相看了。下了課，我特意找到她，要了她的W信。然后，我們一步一步走進(jìn)對(duì)方的心里。

我們確定戀愛關(guān)系后，就把她介紹給了家里人。沒(méi)想到，爸爸還有點(diǎn)不樂(lè)意，覺得離他理想中的兒媳婦還差了點(diǎn)兒。

（我畢業(yè)時(shí)的照片）

原來(lái)，我?guī)谝淮我姼改傅臅r(shí)候，她在行李箱找完?yáng)|西，也沒(méi)規(guī)整好，就那么胡亂地敞開著，鋪在地板上去干別的事情了。這一幕恰好被我爸看見，理所當(dāng)然地認(rèn)為這個(gè)女孩不愛收拾家務(wù)。

爸爸委婉地表達(dá)了他的看法，并勸我再考慮考慮。

不過(guò)，我很認(rèn)真地對(duì)他說(shuō)：“這是我結(jié)婚，還是你結(jié)婚？以后是我跟她過(guò)日子，還是你跟她過(guò)日子？如果你現(xiàn)在給我攪黃了，那我以后找到好的，我不會(huì)感謝你；如果我的生活過(guò)得更糟，那我一定會(huì)責(zé)備你，你愿意承擔(dān)這個(gè)后果嗎？”

爸爸看我心意已決，再阻攔也沒(méi)有意義，還是妥協(xié)了?，F(xiàn)在我們不僅結(jié)婚了，還有了一個(gè)可愛的女兒。

（結(jié)婚注冊(cè)登記照片）

女兒是2019年出生的，我特別喜愛她，喜歡給她買漂亮的裙子，抽空領(lǐng)她去各地旅游。

為了給孩子更多的歡樂(lè)，我還特意養(yǎng)了三只小狗：兩只柯基，一只泰迪?，F(xiàn)在柯基又生了十只小狗，家里非常熱鬧。

現(xiàn)在回頭來(lái)看，我的選擇是對(duì)的。我覺得，人生的重大選擇，必須由自己做主，別人所有的意見只能用來(lái)做一個(gè)參考，任何人都無(wú)權(quán)干涉別人的人生。

來(lái)澳大利亞讀研，對(duì)我而言是個(gè)明智的選擇，我不僅在這里遇見了我的愛人，也找到了我的事業(yè)。

到了這里之后，我跟著當(dāng)?shù)亟叹殻M(jìn)行了更系統(tǒng)的健身，也參加一些相關(guān)的比賽，考了很多證書。但是剛開始，這也僅僅是我的一項(xiàng)業(yè)余愛好而已，把健身作為一個(gè)事業(yè)，是源于走上工作崗位后，和一個(gè)同事的一次閑聊。

（悉尼第一份全職office工作）

研究生畢業(yè)之后，我找了一份朝九晚五的工作，主要是幫助學(xué)生升學(xué)、辦移民留學(xué)、申請(qǐng)簽證，以及相關(guān)的一些瑣碎而又千篇一律的文案工作。

當(dāng)時(shí)，那兒交通還不太發(fā)達(dá)，我每天上下班都要坐火車，很是無(wú)趣。單位里的很多人也是無(wú)精打采，一臉不開心，似乎就是為了賺錢而賺錢。死氣沉沉的工作環(huán)境，壓抑著我，一點(diǎn)都不開心。

這份枯燥的工作，唯一的好處是，九點(diǎn)半才上班。所以，早上起床以后，我會(huì)去健身房先練上一個(gè)小時(shí)，然后換身衣服，再去上班。

（西裝革履，很帥吧?）

有一天，和一個(gè)同事閑聊。他說(shuō)：“你這么喜歡健身，為什么不趁著年輕考個(gè)證呢？正好現(xiàn)在也沒(méi)有那么大的壓力?！?/p>

我一聽，突然開竅了，心想：“對(duì)呀，我這么喜歡健身，還不如趁著年輕考個(gè)健身方面的證書?！?/p>

然后，我用了差不多一年的時(shí)間學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)，考取了健身教練證。一拿到證，我立馬辭職，應(yīng)聘到了全澳最大的一個(gè)連鎖健身房——Fitness First Australia 去工作。工資翻了一番不說(shuō)，做的還是自己喜歡的事，真的特別開心。

但也不是說(shuō)，考了一個(gè)健身教練證就一勞永逸了，所有的健身教練都會(huì)受到類似健身協(xié)會(huì)的監(jiān)管。

每一年，我要跟著高級(jí)別的教練學(xué)習(xí)，而且每個(gè)健身教練必須要學(xué)一些新東西，并修滿一定學(xué)分。

（參加一個(gè)跑步14公里比賽后的照片）

因?yàn)檫@個(gè)原因，加上本身就喜歡，我考取了很多相關(guān)的證書。比如說(shuō)HIIT Boxing, Kick Boxing證書、孕前產(chǎn)后、產(chǎn)前產(chǎn)后的修復(fù)證書，還有拳擊的Cake boxing、TRX、壺鈴等證書。

最值得一提的是ANB比賽，在那次健身比賽中，我獲得了全澳大利亞第四名的好成績(jī)。站在舞臺(tái)上，看評(píng)委給自己打分，品嘗自己的健身成果，成就感油然而生。

人總要有自己的舞臺(tái)，站到屬于自己的那個(gè)舞臺(tái)上去體會(huì)、去感受，那是一種內(nèi)在的滿足和成就。

當(dāng)然，做健身教練，也不是拿一堆證書那么容易的事。對(duì)于前來(lái)健身的學(xué)員，首先要明白他們來(lái)健身的目的是什么，是想減肥、減脂，還是想塑身？然后，針對(duì)不同的需求，以及他們自身的條件，給出專業(yè)的訓(xùn)練方案。

（畢業(yè)典禮照片）

比如學(xué)員要減脂，要以一些間歇性有氧運(yùn)動(dòng)為主， 再做一些拳擊訓(xùn)練，同時(shí)要控制飲食。

通過(guò)減少垃圾脂肪或者碳水化合物的攝入，把之前的高碳水飲食變成高蛋白飲食，如果他們肝臟、腎臟沒(méi)問(wèn)題的話，短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到很好的效果。

之前我?guī)н^(guò)一個(gè)學(xué)員，她體形稍微偏胖，剛開始來(lái)上課時(shí)，有輕微的三型糖尿病，醫(yī)生讓她有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)。

她每次來(lái)上課，練得特別認(rèn)真，一絲不茍完成我教給她的所有訓(xùn)練內(nèi)容。練完之后，她還給自己加量，而且從不喊苦喊累。我都被她的努力感動(dòng)，忍不住向她豎起大拇指。

認(rèn)真地練習(xí)，再配合飲食上的一些調(diào)整，比如喝檸檬水、蘋果醋等，五六個(gè)月過(guò)后，她去醫(yī)院復(fù)查，各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)了正常。

（八塊腹肌很對(duì)稱哦，看出來(lái)了吧？）

當(dāng)她激動(dòng)地把這個(gè)好消息分享給我的時(shí)候，我也特別開心。在自己的幫助下，學(xué)員從有些亞健康恢復(fù)到健康的狀態(tài)，讓我對(duì)健身這個(gè)職業(yè)又有了新的認(rèn)識(shí)。

一個(gè)人，無(wú)論做什么事，都不可能一帆風(fēng)順，在意想不到地地方，總有一些困難會(huì)突然出現(xiàn)。在教學(xué)中，我也遇到過(guò)一些很大的挑戰(zhàn)。

三年疫情，很多地方都封城，我所在的健身房也不例外。第一次疫情蔓延時(shí)，關(guān)了大約三四個(gè)月，不能上班，自然沒(méi)有收入，壓力也隨著疫情的持續(xù)越來(lái)越大，但是只能自己想辦法挺過(guò)去。

當(dāng)時(shí)，我每天開展線上的健身課程。正好車庫(kù)后面有一個(gè)閑置的房間，我就把那個(gè)房間改造成我的家庭健身房，也叫車庫(kù)健身房，在國(guó)外比較流行。我就在那兒進(jìn)行線上授課，渡過(guò)了疫情危機(jī)。

（參加ANB比賽照片）

作為一個(gè)健身教練，我覺得現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)都不足，尤其是那些一上班就坐在那兒一動(dòng)不動(dòng)的人，他們的身體更容易出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。

其實(shí)，就算你學(xué)習(xí)再好，工作再努力，但是你身體不好的話，到最后也不會(huì)有什么好結(jié)果。

對(duì)于一些從來(lái)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)的人，突然想運(yùn)動(dòng)了。在準(zhǔn)備系統(tǒng)訓(xùn)練之前，先去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，然后再開始。運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要量力而為。

如果給自己的人生打100分，健康就是百位上的那個(gè)“1”，學(xué)業(yè)和事業(yè)，都是在擁有健康的基礎(chǔ)上才能有更好的未來(lái)。如果沒(méi)有健康，沒(méi)有這個(gè)1，其他的財(cái)富、事業(yè)、庭等，就都不復(fù)存在了。

希望大家加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為自己有個(gè)美好的未來(lái)打下基礎(chǔ)。

【口述：王子偉】

【編輯：青兒】

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