更能消幾番風(fēng)雨，最可憐一堆肉軀。曾幾何時(shí)，我們除了未來(lái)一無(wú)所有，我們充滿好奇，我們有使不完的力氣，我們不怕失去，我們眼里有光，我們?yōu)橹腥A之崛起而讀書，我們下身腫脹，我們激素吱吱作響，我們熱愛(ài)姑娘，我們?nèi)f物生長(zhǎng)。曾幾何時(shí)，時(shí)間似乎在一夜之間，從“賴著不走“變成“從不停留”。曾幾何時(shí)，連“曾幾何時(shí)”這個(gè)詞都變得如此矯情，如果不是在特殊的抒情場(chǎng)合，再也不好意思從詞庫(kù)里調(diào)出來(lái)使用，連排比這種修辭都變得如此二逼，不僅寫詩(shī)歌和小說(shuō)時(shí)絕不使用，寫雜文時(shí)偶有用了也要斟酌許久。

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不可避免的事兒是，一夜之間，活著活著就老了，我們老成了中年。在少年時(shí)代，我們看書，我們行路，我們做事，我們請(qǐng)教老流氓們，我們盡量避免成一個(gè)二逼的少年。近幾年，特別是近兩三年，周圍的一些中年人被很持續(xù)地很有節(jié)奏地拎出來(lái)吊打，主要的原因都是因?yàn)橛湍仭＿@些中年人有些是我的好朋友，有些是我認(rèn)識(shí)的人，有些我耳聞了很久。他們有的是公共知識(shí)分子，有的是意見(jiàn)領(lǐng)袖，有的是相對(duì)成功的生意人。小樓一夜聽(tīng)春雨，虛窗整日看秋山，男到中年，我們也該想想，如何避免成為一個(gè)油膩的中年男。

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我請(qǐng)教了一下我周圍偶爾或經(jīng)常被油膩中年男困擾的女性，反觀了一下內(nèi)心，總結(jié)如下，供自省：

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第一，不要成為一個(gè)胖子。如果從小不是個(gè)胖子，就要竭盡全力不要在中年成為一個(gè)胖子。中年男的油膩感首先來(lái)自體重。人到中年，新陳代謝速率下降，和少年時(shí)代同樣的運(yùn)動(dòng)量、同樣的熱量攝取，體重一定增加。管住嘴、邁開(kāi)腿，人到中年，更重要的還是管住嘴。還要意識(shí)到，中年的體重不止是在皮下，更多是在內(nèi)臟，想想這么多年來(lái)吃的紅油火鍋和紅燒肘子就不難理解了。所以，輕度、適度鍛煉不能保證體重減少，建議考慮階段性輕斷食。我們?cè)?jīng)玉樹(shù)臨風(fēng)，現(xiàn)在風(fēng)在樹(shù)殘，但是樹(shù)再殘?jiān)贁≡倥?，我們也要努力保持?shù)的重量不變。我們要像厭惡謊言、專制、謬誤、無(wú)趣、低俗、庸眾一樣厭惡我們的肚腩，我們要把還能穿進(jìn)十八歲時(shí)候的牛仔褲當(dāng)成四十歲時(shí)候的無(wú)上榮耀，朝聞道，夕可死，朝見(jiàn)肚腩，夕可死，一室不掃，何以掃天下，一胖不除，何以除邪魔。如果我們覺(jué)得保持體重太難，就多想想我們周圍那些為了減輕體重義無(wú)反顧、萬(wàn)死不辭的偉大女性們。

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第二，不要停止學(xué)習(xí)。我做實(shí)習(xí)醫(yī)生的時(shí)候，聽(tīng)一個(gè)心內(nèi)科副教授和我們談人生，他大聲說(shuō)：“三十不學(xué)藝，真老爺們兒，四十歲之后不必讀書?！痹谖业纳倌陼r(shí)代，這是第一次有個(gè)男人讓我體會(huì)到了濃重的中年油膩感。如今，有網(wǎng)絡(luò)和書，隨時(shí)隨地皆可學(xué)習(xí)。盡管北上廣深房?jī)r(jià)太貴，無(wú)房可以堆書，我們還有Kindle。腹有詩(shī)書氣自華，人丑人到中年更要多學(xué)習(xí)。吹牛逼能讓我們有瞬間快感，但是不能改變我們對(duì)一些事情所知甚少的事實(shí)，不能代替多讀書和多學(xué)習(xí)。人腦是人體耗能最大的器官，多學(xué)習(xí)多動(dòng)腦的另一個(gè)好處是幫助減肥。

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第三，不要呆著不動(dòng)。陷在沙發(fā)上看新聞，陷在酒桌上談世界大歷史和中國(guó)復(fù)興，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能讓我們遠(yuǎn)離“三高”，不能讓我們真正偉大。四十歲以后，自然規(guī)律讓我們的激素水平下降，但是大劑量運(yùn)動(dòng)可以讓我們體面地抵抗這一規(guī)律。而且，人到中年，能讓我們快樂(lè)的而且合法合規(guī)的事兒越來(lái)越少，大劑量運(yùn)動(dòng)是剩下不多的一個(gè)，大劑量運(yùn)動(dòng)之后，給你合法合規(guī)的多巴胺。如果肉身已經(jīng)不能負(fù)擔(dān)大劑量運(yùn)動(dòng)，說(shuō)走就走，去散步，去旅行，也好。

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第四，不要當(dāng)眾談性（除非你是色情書作家）。少年時(shí)胯下有猛獸，不談性不利于成長(zhǎng)。中年后大毛怪逐漸和善而狡詐，無(wú)勇而想用，要有意識(shí)地防止它空談?wù)`國(guó)。樹(shù)立正確的三觀，招女生喜歡這件事其實(shí)和其他復(fù)雜一些的事情一樣，天生有就有，天生沒(méi)就沒(méi)，少年時(shí)不招女生喜歡，中年后招女生喜歡的概率為零，中年后，女生可能喜歡你的其他一切、除了你。如果心中還有不滅的火，正確的心態(tài)是：看女色如看山水，和下半身的距離遠(yuǎn)些，相看兩不厭。需要特別注意的是，和山水不同的是，在征得對(duì)方同意之前，請(qǐng)不要盯著女生看。即使忍不住盯著看，也不要一雙大眼睛里全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。關(guān)于眼神的告誡，也適用于權(quán)、錢等其他領(lǐng)域。

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第五，不要追憶從前（哪怕你是老將軍）。我們都是塵埃，過(guò)去的那點(diǎn)成就其實(shí)都談不上不朽。中年不意味著生命終結(jié)，不意味著我們只能回憶從前。糾集起我們最好的中學(xué)校友、最鐵的從前同事、最愛(ài)的前女友們，暢談一壺茶、兩瓶酒的從前，再尬聊，也只能證明我們了無(wú)新意。就算到了二零二九年人類不能永生，四五十歲也不能算是生命的盡頭。積攢嘮叨從前的力氣，再創(chuàng)業(yè)，再創(chuàng)造，再戀愛(ài)，我們還能攻城略地、殺伐戰(zhàn)取。大到創(chuàng)造一個(gè)世界上沒(méi)有的產(chǎn)品和服務(wù)，小到寫一首直給人心的詩(shī)、養(yǎng)一盆菖蒲、做一本書、陪一只貓，做我們少年時(shí)沒(méi)來(lái)得及做的事，耐心做下去。

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第六，不要教育晚輩。我們有我們的三觀，年輕人也有年輕人的三觀。我們的三觀有對(duì)的成分，年輕人的三觀也有對(duì)的成分，世界在我們不經(jīng)意之間一直在變化，年輕人對(duì)的成分很可能比我們的高。即使我們堅(jiān)定地認(rèn)為我們是對(duì)的，也要牢記孔子的教導(dǎo)：不困不啟。尤其是，不要主動(dòng)教導(dǎo)年輕女性。即使交流中不能說(shuō)服對(duì)方，也不要像我老媽一樣祝福其他持不同意見(jiàn)者早死。

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第七，不要給別人添麻煩。兩年前才第一次去日本，給我印象最深的不是那些美好到偉大的食物，而是日本人骨子里不愿意給人添麻煩的態(tài)度。在高鐵車廂里，不僅沒(méi)人不戴耳機(jī)看視頻，連打電話都是禁止的。人到中年，管好自己，在經(jīng)濟(jì)上、情感上、生活上不給周圍人添麻煩。

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第八，不要停止購(gòu)物。不要環(huán)顧四周，很沖動(dòng)地說(shuō)，斷舍離，太多衣服了，車也有了，冰箱里的吃的吃不完，實(shí)在沒(méi)什么想買的東西了。完全沒(méi)了欲望，失去對(duì)美好事物的貪心，生命也就沒(méi)有生趣。一個(gè)老麥肯錫，八十多歲了還在教麥肯錫年輕的項(xiàng)目經(jīng)理如何管理自己、管理團(tuán)隊(duì)、管理事情。他偷偷告訴我保持年輕的訣竅，不能常換年輕女友了，一定要常買最新的電子產(chǎn)品，比如最新的電腦、最新的手機(jī)、最新版的VR女友。

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第九，不要臟兮兮。少年時(shí)代的臟是不羈，中年時(shí)代的臟是真臟。一天洗個(gè)澡，一身不油光。一旦謝頂，主動(dòng)在發(fā)型上皈依我佛。其實(shí)買個(gè)松下的電動(dòng)剃頭推子，脫光了蹲在洗手間，自己給自己剃，兩周一次，堅(jiān)持一生，能省下不少時(shí)間和金錢。即使為了抵抗霧霾而留鼻毛，也要經(jīng)常修剪，不要讓鼻毛長(zhǎng)出鼻孔太多。

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第十，不要鄙視和年齡無(wú)關(guān)的人類習(xí)慣。哪怕全世界都鄙視，我還是堅(jiān)持鼓吹文藝，鼓吹戴手串和帶保溫杯。所有的世道變壞都是從鄙視文藝開(kāi)始的，十八子、一百零八子佛珠流轉(zhuǎn)千年，十指連心，觸覺(jué)涉及人類深層幸福，保溫杯也可以不泡枸杞、也可以裝一九七一年的單桶威士忌，仗著保溫杯和賤也可以走天涯。

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因?yàn)榭啾贫１?，因?yàn)槎罕贫?，因?yàn)檠b逼而傻逼。愿我們遠(yuǎn)離油膩和猥瑣，敬愛(ài)女生，過(guò)好余生，讓世界更美好。