到酒店安頓下來已經深夜，高反頭疼，抱歉忘了配字幕，大家將就看。4400海拔的位置是“雅拉山口”。對于高反，隊里女生的反應相對更嚴重一些，小樣本統計，口服紅景天對緩解高反意義不大，而且會影響生理期。氧氣能帶就帶，形式不限，自由發(fā)揮，視頻里的罐氧是在康定午餐的時候買的。我在成都買了幾包水果硬糖，對全隊人改善癥狀發(fā)揮了重要作用，在缺氧的時候低血糖會讓癥狀更重。糖還能緩解焦慮和疼痛，硬糖建議必備。飲料推薦有糖可樂、冰紅茶之類的高糖飲料，礦泉水必不可少，積極補水也能改善癥狀。山區(qū)晴雨不定，傘或沖鋒衣一定抓在手里，即使前面是晴天。低氧導致線粒體能力下降，一旦失溫，非常危險，今天隊里兩個女同學在納尕錯被小雨淋濕后馬上出現寒戰(zhàn)，保溫是重中之重。別的再有想到的再寫。