坐骨神經痛有多種原因，從事體力勞動的人容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，從而壓迫人的腰椎神經，可能導致坐骨神經痛。另外，由于工作和其他原因坐久了，骨盆被長時間壓縮，骨盆向后傾斜，這導致肌肉痙攣和坐骨神經痛。 坐骨神經遍布全身，會有出現(xiàn)放射狀疼痛的癥狀。原發(fā)性和繼發(fā)性坐骨神經痛是由不同疾病引起的，對于高危人群，如果發(fā)現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)，只有及早發(fā)現(xiàn)才能實現(xiàn)及時治療。每天必須保證坐骨神經不受寒冷和炎熱的影響，并且決不能通過鍛煉來盲目地恢復該機制。

中醫(yī)講究“標本兼顧”，中醫(yī)妙方：濟愈堂的坐骨順古安玉貼（針對發(fā)病時間較長，采用很多醫(yī)治方法仍沒好的患者效果極佳）其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎癥和水腫，疏通經絡使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。坐骨順古安玉貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發(fā)揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，淘寶、驚東有售。

坐骨神經痛患者緩解鍛煉

1、普拉提

將頭和腳靠近地面，臀部抬高，可以有效地鍛煉背部和腿部的伸展力，吸氣時抬高身體，呼氣時身體自然掉落，保持良好的呼吸節(jié)奏。普拉提是可以在家中經常進行的瑜伽動作，但必須注意保持正確的姿勢，保持重心穩(wěn)定，堅持下去可以緩解心理壓力，同時舒緩身體。

2、蛇王式俯臥

蛇王式俯臥的姿勢比較困難，首先需要將雙臂自然放下，支撐上半身，雙手和指尖向前，有節(jié)奏地均勻呼吸。注意放松臀部和腰部的肌肉，保持幾秒鐘然后慢慢恢復，嘗試讓背部和頸部垂直于地面。這個姿勢對于坐骨神經痛的患者有著很好的舒緩作用。

3、飛燕式

飛燕姿勢是鍛煉腰背的有效方法之一，鍛煉過程需要循序漸進，鍛煉時間以及強度也應因人而異。但是，需要避免在坐骨神經痛期間練習，如果在運動中感到不適，請立即停止休息，以免坐骨神經痛加重。做這個姿勢時，可以俯臥在瑜伽墊上，抬起胸部，前后拉直雙腿，抬起頭部，胸部和四肢離開地面，保持約3-5秒鐘，然后放松約5秒鐘，然后再次抬起。

4、單杠

單杠運動會使人體完全脫離地面并自然下垂，患者需要用雙手牢牢抓住單杠，并將腳踩離地面即可。做單杠動作可以糾正姿勢，也可以使身體伸展更好，對于緩解坐骨神經痛有一定的好處。

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