自從減小了側(cè)身角度之后 后腿尤其不適 感覺從蹬 變成了壓 周身順不下去 探思良久 原來還是重心 什么是重心 要從中心去看 百會尾閭一條線不搖不擺不俯不斜是為中 這中落在的地方就是重心 之前側(cè)身角度大的時候 重心是落在前足前后胯后足一條線的后胯足上 這一條線讓肩胯之橫更好的調(diào)配 前踩之意厚重 后足壓力大減 然而這樣后胯過于折 兩足趾也沒有抓意 說明重量都在腳跟 腳掌只是平踩搓踏 何靜寒老先生曾講 胯的重心 在于虛實 實為合胯 也就是小角度抽胯 虛為松胯 也就是大角度放胯 然而形意專做45度夾角的雙腿 兩胯各分20度 這已經(jīng)是很小的角度了 在這其間在分個虛實 實胯角度過小必然過折 兩胯各20度 皆是合胯抽胯 也應(yīng)了剪股勁的意義 那就是雙胯都是合 虛的只是前腿 實的是后腿 這也是之前我疑惑的一點 那就是重心虛實 到底在胯上虛實 還是在腿上虛實 還是皆有 如今知道 是腿上虛實 胯上雙合 這樣哪怕一腿抬空 胯上也是有力的 明悟了這一點之后 再看重心 重心是落在兩胯之間 而非后胯之上 后臀坐滿后胯 然前胯也就是前股必然依舊合胯合襠 只是放腿出去踩 這就是三七 腿上的三七 胯上依舊是五五 不然胯上分個三七 重心合在后胯 人必歪斜 而后腿過重 且哪怕放前腿出去 兩腿依舊是45度 胯上分個虛實三七 后胯依舊小角度過折 若是胯上五五 只是把重心移在后足呢 兩臀坐滿 那人就歪了 你會發(fā)現(xiàn)你的前腿是直直的踩出去 殊知人的肩胯有寬度 你的兩足相抵45度踩出去 你的胯腿并不是垂直于你的足 是倒三角 這也是為什么要內(nèi)合襠胯的原因 前足后跟并在后足內(nèi)踝 肩胯側(cè)身25度 也都只是減小了這個斜角 但還是有的 你的腿 永遠都不會垂直你的足和地面 有的人為了更穩(wěn) 甚至狠狠的叩膝 這樣你不僅少了合襠的剪夾 對膝蓋也是不友好的 ?要的就是這個倒三角 要的就是這個旋 這個扎 直直的垂下來踩叫扎嗎 踩著擰著搓著 才叫扎進去 不然那叫捅 所以 真正的重心 是在兩胯之間 尾閭百會一線 人站三體式就要有向前足一側(cè)傾倒的感覺 因為前胯合著 而前腿放出去踩 只有三分承重 你的前胯是比后胯不著力的 就更會緊緊的合住 你的前后足就會狠狠的踩住 腳趾抓地 足跟旋蹬 膝蓋狠狠的頂 肌肉狠狠的牽拉 是牽拉 不是緊繃 因為人要倒的時候 你的肌肉回下意識的牽住你 而不是緊繃住 抓地感就這么找到了
這樣是很難站的 因為你會倒 你要堅持 時間越久 你就越穩(wěn) 你的筋骨 就越強 這就是張烈老爺子所講的感覺 他老人家簡單一句話 讓我彎彎繞繞摸索了一年時間 這也讓我明白了 為什么之前我站樁努力的在合 但總感覺輕飄 合不出力量 因為我根本調(diào)動不了肌肉 所謂的合都在骨頭上架子上合 且合的歪扭 既然找到了真正的重心 那么怎么樣穩(wěn)定這樣的重心 首先 中心要正 不然一側(cè)歪斜 雖然胯腿上分了虛實 站的標(biāo)準(zhǔn) 然而身上分攤了腿上的壓力 效果必減 然而我見許多前輩 皆是身軀向后腿一側(cè)歪斜 言微見少不敢多講 中心一正 胯要雙合剪股 后腿承重后臀坐滿 后膝胯角度120不可少多 胯少前傾 膝少后傾 穩(wěn)固結(jié)構(gòu) 重心放在兩胯 后腿膝蓋是不受力的 力在小腿和足抓蹬 站了幾秒鐘 后膝彈響的問題就消失了 前腿放出前踩 此時切記 足直直放出 不可放胯 不然這剪刀就松了 此時前胯只有三分承重 且臀下空虛 前腿必然要定要踩要抓 不可空虛 三分支撐 也要撐滿三分 此時依舊要倒 謹記六合 手足肘膝肩胯心意氣力 無不合撐 時而久之 必然見功