斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，

尚未達(dá)淤極點，故名也。

小暑節(jié)氣

小暑至，夏繁盛。
小暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。
入小暑，天氣開始炎熱，但還未到大熱。涼風(fēng)盡，溫風(fēng)至。
暑氣蒸騰，萬物浮躁。

小暑習(xí)俗

｜曬書晾衣｜
小暑時節(jié)，南北各地都流行曬物。這是因為江淮流域的梅雨季即將結(jié)束，而華北、東北等地區(qū)則開始進(jìn)入多雨季節(jié)，趁著小暑前后晴天多、氣溫高，就要趕快將書籍經(jīng)卷和久不曾穿的衣服拿到太陽底下烘曬，以除螨、祛霉味，還能防止書籍受潮、生蠹蟲。

｜食新米｜
小暑過后品嘗新米。古代食物匱乏，溫飽不易，所以對于糧食的收獲十分看重。古人在小暑之后，將新割的稻谷碾成米，先做成飯食以供祭祀五谷之神和祖先，感激其保佑豐產(chǎn)，再是自家人食用，也會趁機(jī)品嘗一下新釀好的美酒。

｜吃伏面｜
俗話說“熱在三伏”，小暑過后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，以度過炎熱的伏天。

小暑三侯

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！?/p>

一候溫風(fēng)至丨其實這時節(jié)刮來的已是熱風(fēng)了（溫風(fēng)有可能是古人對溫度感覺的形容詞），尤其是近百年來由于氣候不斷變暖，還經(jīng)常出現(xiàn)“干熱風(fēng)”。所以，從現(xiàn)代氣候?qū)W觀點看，此候已入伏，應(yīng)是“熱風(fēng)至”才符合實際情況。

二候蟋蟀居宇丨這么熱的天，地表的溫度也是很高的，蟋蟀在地面上也覺得悶熱，開始躲到庭院的墻角下或樹陰處避暑乘涼了。

三候鷹始鷙丨“鷙”[zhì] 指兇猛，這時節(jié)鷹等猛禽哺育出的幼鳥開始飛出巢穴，開始捕食了。

小暑養(yǎng)生

1.清淡飲食，補(bǔ)充水分

而且小暑節(jié)氣的時候，應(yīng)少吃過咸或者過辣以及刺激性比較大的食物，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，少食肥甘厚味，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，多喝水補(bǔ)充充足的水分。

2.少動多靜，修養(yǎng)身心

炎炎夏季，驕陽普照，人們要注意勞逸結(jié)合，最好堅持“少動多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書習(xí)字、品茶吟詩、觀景納涼。