? ? ? ?長(zhǎng)春博愛(ài)中醫(yī)院始終堅(jiān)持“以科技為先導(dǎo)、以專(zhuān)家為主體、以專(zhuān)科為特色、以病人為中心”的指導(dǎo)方針，遵循“服務(wù)大眾，健康大眾”的服務(wù)宗旨。堅(jiān)持“以專(zhuān)業(yè)樹(shù)特色，以質(zhì)量樹(shù)信譽(yù)、誠(chéng)信樹(shù)品牌”的現(xiàn)代化醫(yī)院經(jīng)營(yíng)理念，以文明的語(yǔ)言、高超的醫(yī)技、真誠(chéng)的服務(wù)、精心的呵護(hù)，為患者提供高效的醫(yī)療保障和優(yōu)質(zhì)的人性化服務(wù)。為了使服務(wù)更上一個(gè)層次，通過(guò)自查，疏理出醫(yī)療服務(wù)中不足的地方，科室主任逐一研究，認(rèn)真加以解決。對(duì)患者提出的不同內(nèi)容逐一改善，如：言語(yǔ)溫柔一點(diǎn)、做事勤快一點(diǎn)、技術(shù)熟練一點(diǎn)、理由少說(shuō)一點(diǎn)、走路輕一點(diǎn)、有錢(qián)和沒(méi)錢(qián)一樣，堅(jiān)決做到只要有人提合理的建議就立即整改。不僅如此，為方便群眾就醫(yī)，該科室還將措施細(xì)之又細(xì)：實(shí)行“無(wú)假日門(mén)診”、一年365天對(duì)外應(yīng)診;門(mén)診部免費(fèi)提供輪椅、平車(chē)、開(kāi)水等溫馨服務(wù);保證患者掛號(hào)、交費(fèi)、取藥排隊(duì)不發(fā)生擁擠，在一定時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)工作。

? ? ? ?現(xiàn)代社會(huì)，很多人或多或少地會(huì)有胃部不適，輕則偶爾胃痛胃酸胃脹氣，重則患上胃病，需要常備胃藥止疼或者緩解癥狀。其實(shí)，保胃、養(yǎng)胃主要還是在平時(shí)，從規(guī)律吃飯到運(yùn)動(dòng)，從戒煙戒酒到管理情緒，方方面面的改善都可以幫助胃部更好地適應(yīng)外界刺激。

日常養(yǎng)胃應(yīng)該怎么辦？為你提供五招。

規(guī)律三餐

? ? ? ?規(guī)律三餐，認(rèn)真吃飯養(yǎng)胃的第一條就是要幫胃養(yǎng)成健康的工作節(jié)奏。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，規(guī)律三餐是最重要的，“吃飯皇帝大”。而且吃飯一定要一心一意，吃飯盯著手機(jī)屏幕，邊吃飯邊開(kāi)會(huì)，把工作帶到餐桌上的做法，對(duì)胃來(lái)說(shuō)都是一種負(fù)擔(dān)。

? ? ? ?當(dāng)然，為了配合一日三餐，也可以在三餐之間適當(dāng)吃點(diǎn)小食，為身體補(bǔ)充能量，又不至于讓胃的工作量太大。

? ? ? ? 最忌諱的是一次性吃大量食物、暴飲暴食的飲食習(xí)慣。胃部已出現(xiàn)過(guò)不適癥狀的人，應(yīng)該節(jié)制口欲，少吃油膩的炸雞、甜甜圈、麻辣鍋等。因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)松弛下食道括約肌，致使胃酸往上翻涌入食道。平時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜水果和全谷物。

了解胃，遠(yuǎn)離讓胃不舒服的食物

了解你的胃，吃什么東西會(huì)覺(jué)得難受，那下次就要避免，比如有的人吃了糯米和甜食，會(huì)覺(jué)得胃脹難消化，而有的人喝牛奶會(huì)反胃。

胃喜歡溫暖的食物，而有些人愛(ài)吃冰，這對(duì)胃來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一大酷刑。食物太過(guò)冰涼，胃部蠕動(dòng)會(huì)跟著停下來(lái)，容易出現(xiàn)消化不良。

戒煙，減少飲酒

人人都知道，吸煙有害健康，而大部分只知道吸煙會(huì)傷害肺部，重則引發(fā)肺癌，但研究發(fā)現(xiàn)，煙草中的有害成分一樣會(huì)傷害消化道和胃。

一天吸煙二十五支以上的人，與不吸煙者相比，胃癌的發(fā)生率增加了百分之二十以上。

飲酒過(guò)多也會(huì)傷害胃，造成胃與食道交界口賁門(mén)松弛，引起胃灼熱，或者刺激引發(fā)胃黏膜發(fā)炎，潰瘍加劇甚至出血。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，激活胃動(dòng)力

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是對(duì)胃腸動(dòng)力的良好刺激，讓胃更愉快的工作，完成食物的消化和能量的轉(zhuǎn)化。

不要依賴某些藥物來(lái)促進(jìn)胃動(dòng)力，最自然、最健康的方式就是運(yùn)動(dòng)，選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)，散步、跑步、游泳以及各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

唯一需要提醒大家的是，飯后一小時(shí)再開(kāi)始動(dòng)起來(lái)，否則會(huì)影響胃的正常工作。

注意情緒，壓力過(guò)大也傷胃

胃其實(shí)是我們情緒變化的晴雨表，平時(shí)工作壓力過(guò)大、或者情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候，胃部也會(huì)不適，若本身就有胃病，可能會(huì)胃痛不止，嚴(yán)重者上吐下瀉。

研究也發(fā)現(xiàn)，如果人變得激動(dòng)、氣憤或者恐懼，胃液的分泌量會(huì)增加，酸度也如此；而抑郁、悲傷等情緒則會(huì)減低酸度，當(dāng)然，酸度的升高和降低都讓我們不舒服，因此情緒不好時(shí)最好選擇適合自己的方式進(jìn)行釋放，找朋友訴說(shuō)也好，大哭也罷，要學(xué)會(huì)釋放壓力。