2023年6月21日，夏至節(jié)氣如約而至！

“蛙鳴伴蟬吟，盛夏已然至。”夏至是盛夏的起點，標志著一年中最熱的時候就要到了。此時，我國北方收獲小麥，長江中下游、江淮流域正是梅雨季節(jié)。

隨著夏至節(jié)氣的到來，天氣將愈發(fā)炎熱，要格外注意防暑降溫，飲食上宜清淡，可適當多吃些苦味食物。

夏至到，盛夏始，天氣炎熱，濕邪尤甚，濕與熱結，最容易損傷人體脾胃，人們除了疲乏燥熱，還會出現(xiàn)頭重困倦、胸脘痞悶、納差、乏力、不欲進食等情況。夏至是陽氣最旺的時候，此時人體陽氣的特點是陽盛于外，聚集于體表向外發(fā)散，相對體內的陽氣較少。因此，在這個時節(jié)，是治療陽虛癥狀的最有效的時間。

其次要知道，盛夏時陽氣旺人體內的凝寒之氣正處于易解的狀態(tài)，天熱身體毛孔會張開。多喝駱駝奶可以驅散體內濕寒，健脾護脾，調內而養(yǎng)外，使人體的陰陽調和、氣血充足。喝駱駝奶還能清熱、解毒、改善食欲不振的作用。并能輔助調理慢性咽炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)不適。

夏季天氣悶熱，因為出汗運動等原因營養(yǎng)素的流失快，體力消耗大，營養(yǎng)素補充很重要?？梢院锐勀?，駝奶營養(yǎng)的重要組成部分，它們可為人體提供大量的各種維生素、蛋白質、氨基酸、礦物質等。

在炎熱的夏至來一杯新天雪暢哺駱駝奶，快速提升胃口，保護腸胃健康。

暢哺駝奶中含有谷氨酸轉化酶，對胃病有很好的調節(jié)幫助。谷氨酸轉化酶能促進腸道對營養(yǎng)的吸收，能有效地改善腸道內的微生態(tài)，胃不好的人常喝暢哺駱駝奶，對胃部有保護作用。長期喝駱駝奶的好處。第一：修復腸蠕動功能，幫助腸把腐敗的東西打掃出去。第二：讓腸道有益菌快速繁殖形成強大的有益菌群來抑制腸道有害菌，營造一個健康的腸內微生物環(huán)境。

夏至陰生 順時養(yǎng)陽

夏至晝長夜短，陽氣盛極，陰氣初始，應順陽護陰，合理作息。《素問·四氣調神大論》指出：“夏三月夜臥早起，無厭于日?！贝藭r起居方面宜晚睡早起，晚些入睡，以順應自然陰氣的不足，早些起床，以順應陽氣的充盛。中午應適當午休，午時 (上午11時~下午1時) 是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻，午時小睡一會兒，可以很好地滋陰護陽，使陰陽平衡，午睡時間一般以半小時到一小時為宜。

體育鍛煉方面，最好選擇在清晨或傍晩天氣較涼爽，空氣新鮮的地方進行。尤其是老年人，不宜做過分劇烈的運動，更不可過激活動，否則大汗淋漓，汗出太過，損傷陰氣，也易損陽氣。