郵件呼吸暫停，是人們在回復(fù)電子郵件或發(fā)短信時不自覺的屏住呼吸或陷入淺呼吸的現(xiàn)象，也可能發(fā)現(xiàn)自己會大口喘氣，是一種不自覺的反應(yīng)。郵件呼吸暫?，F(xiàn)象出現(xiàn)的比例很高，但是不易察覺。

據(jù)我個人觀察，郵件呼吸暫?，F(xiàn)象，也不僅僅在回復(fù)郵件、短信時出現(xiàn)，在其他信息類工作中，也會出現(xiàn)。

郵件呼吸暫?，F(xiàn)象，會導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增多，帶來焦慮狀態(tài)，影響身體健康，帶來疾病。

此外，在心流狀態(tài)下，也有可能會出現(xiàn)郵件呼吸暫?，F(xiàn)象?？梢蕴嵘约旱挠X察力，通過正念的方式來調(diào)節(jié)呼吸，減少郵件呼吸暫?，F(xiàn)象。