group dandy 旗下有名的偶像牛郎店club red經(jīng)營者、有「歌舞伎町的秋元康」之稱的明星牛郎制作人「大根」，近日宣布：

體重成功減到60公斤以下??????

?大根是誰？當(dāng)牛郎后的戰(zhàn)績?nèi)绾危?/span>

?group dandy 2016年度準(zhǔn)MVP

?日本第一牛郎店制作人，兼經(jīng)營者

?group dandy偶像牛郎店創(chuàng)始人：red/prism

?問題兒(注：指店鋪個性多樣的員工)調(diào)教師

?購入法拉利，卻喜歡開寶馬

?瘦身的原因和動力

受集團(tuán)卷田總運(yùn)營官(gd COO)邀請，在擔(dān)任Group dandy牛郎學(xué)校的講師以后，

為了更好地向參與者展現(xiàn)自己作為日本超一流牛郎店老板的魅力，

也為了給自己經(jīng)營的兩家牛郎店招攬到更多員工，

???????club red的經(jīng)營者：

ブリ大根kakeru/ 翔琉 (下稱：大根)，

在兩個月之前下決心減肥！

?瘦身的目標(biāo)和效果

??目標(biāo)是：

1、減掉肚子、減掉不必要的脂肪

2、瘦20斤，讓自己看上去更精神

??從大根老板曬出的成果圖可見：

1、減肥效果顯著

2、腰圍明顯小了一圈

3、手臂上、腋下的贅肉不見了

4、腿圍也變細(xì)了

5、全身看起來比例更加協(xié)調(diào)了

再來一組！瘦身塑形后的對比圖！

大根的整體面貌發(fā)生驚人變化：

?臉更小了

?眼睛更有精神了

?看上去腿更長了，像是長高了一樣

club red老板大根

《瘦身食譜》分享：

1、蕎麥面和山珍

【蕎麥面】

無論哪家餐飲店都能吃到，很方便。

蕎麥面不容易在體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為脂肪。

【山珍】

竹筍、菌類、香椿等

開水燙熟后，放醬油姜蒜涼拌吃，不要爆炒。

2、蛋白質(zhì)食物推薦：水煮花生和魚肉

【花生】

不但要剝殼，還把花生衣一點(diǎn)不剩地全部去掉。

要吃水煮后放涼了的花生，這樣果仁的油脂才能被分離出來。

不能吃花生醬、炒花生、多味花生和帶鹽帶衣的花生，不然熱量就超標(biāo)了。

每天最多吃10顆花生仁，約4、5個花生的樣子。

要細(xì)細(xì)地嚼，才能調(diào)理腸胃。

【魚肉】

在同樣是油炸料理的情況下，魚肉的熱量比炸豬和烤肉串排低。

吃炸魚的時候，要搭配黃瓜。

3、一人份的日式松茸湯

大根老板說，秋天就是吃松茸的季節(jié)。

比起烤松茸，松茸養(yǎng)生湯更加鮮美。

每次去料理店，大根老板都想帶自己的媽媽一起吃。

松茸可以保護(hù)肝臟，所以特別適合平日里酒水不斷的牛郎們。

松茸能夠促進(jìn)自由基清除和臉部黑色素積累，多吃能讓人變美變帥??。

?最強(qiáng)明星牛郎制作人的覺悟

大根老板有話說：

節(jié)食是絕對不行的！

我在30歲的時候嘗試節(jié)食減肥，但是失敗了。

于是我下定決心：

每周兩次來優(yōu)化自己的飲食結(jié)構(gòu)。

↓↓↓

從7月到9月，我看到了令人驚喜的變化。

我從7月11日，

?開始輕食減肥計劃，

到9月4日為止，

兩個月成功瘦了20斤！

最近，一個年紀(jì)比我大的前輩的一句話驚醒了我。

他是這么說的：我才**歲！我要干的事還多著呢！

于是我開始反省自己30歲的時候有什么成就。

我就快30歲了，我能做什么呢？

這些年來，比起說夢話，

我把眼前的事都一件一件完成了，

我成就了現(xiàn)今的自己。

某個程度而言，我對現(xiàn)今的自己很滿足。

當(dāng)下的牛郎業(yè)界充斥著山寨貨！

那些牛郎重復(fù)無味，只會同樣的伎倆。

我絞盡腦汁，我一面懊惱一面努力。

我嘗試去打造拿得出手的牛郎：

培養(yǎng)出貨真價實的牛郎，就足夠了！

end

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