27歲 身高178， 體重185斤，大啤酒肚，跟懷孕的一樣，人顯得很油膩。準(zhǔn)備干到150+，不知道靠譜不。????

02.21 第一次做，身體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，做完才感覺(jué)額頭稍微發(fā)熱有汗。

02.22 今天是第二天 胳膊有些酸疼，做完

能感覺(jué)有汗，準(zhǔn)備明天加一輪，下午一輪，一天做兩輪，做一兩周再加上腹滅B5.4。