大學(xué)生壓力大吃點(diǎn)什么補(bǔ)腦的？大學(xué)生補(bǔ)腦吃什么比較好？繁重的學(xué)業(yè)總讓學(xué)生黨用腦過度，作為家長(zhǎng)有什么辦法可以幫助孩子補(bǔ)腦呢？最直接的補(bǔ)腦方法就是飲食，這也是每位家長(zhǎng)都可以做到的。大學(xué)生壓力大吃點(diǎn)什么補(bǔ)腦的？大學(xué)生補(bǔ)腦吃什么比較好？專家建議科學(xué)地使用大腦，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息：（速戳！大學(xué)生壓力大吃點(diǎn)什么補(bǔ)腦的？大學(xué)生補(bǔ)腦吃什么比較好？）zfr

1、口服學(xué)生用腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】，這款學(xué)生的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。

2、飲食補(bǔ)充法：注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，

3、是有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出；

用腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】針對(duì)于神經(jīng)元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)均有不同層次的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充成分，緩解腦疲勞的同時(shí)增加大腦的供氧量和腦供血。多項(xiàng)提升記憶力的成分改善學(xué)生學(xué)習(xí)疲憊的狀態(tài)。

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——青年腦部還會(huì)發(fā)育嗎？

青年的大腦是一個(gè)迷人的、仍然在變化的地方。社會(huì)意識(shí)、冒險(xiǎn)、同齡人的壓力，所有這些在青少年時(shí)期都會(huì)強(qiáng)化。

曾經(jīng)人們一直認(rèn)為大腦只在人的兒童期活躍發(fā)展，但在過去二十年中，研究人員已經(jīng)證實(shí)大腦在人的青春期會(huì)繼續(xù)發(fā)育，而青春期這段時(shí)間可以從中學(xué)時(shí)期延伸到成年初期。

倫敦大學(xué)學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)教授Sarah-Jayne Blakemore解釋說：“我們過去總是認(rèn)為大腦在過了童年期后就不會(huì)有太大變化，但事實(shí)并非如此。”她說，“教育工作者（以及青少年自己）可以從中學(xué)到很多東西?！?/p>

Blakemore在新書《自我開發(fā)——青少年大腦的秘密生活》中深入介紹了關(guān)于年輕人如何思考、解決問題和學(xué)習(xí)的相關(guān)研究和科學(xué)，并且提出了深刻的見解。以下是我們的談話內(nèi)容整理。

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——學(xué)生專用的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】，是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。營(yíng)養(yǎng)成份是世界衛(wèi)生組織who極其少推薦的符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的成長(zhǎng)期學(xué)生的專用補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)。

1、 腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)增加腦細(xì)胞供氧和供血。

2、 針對(duì)大腦緩解壓力增強(qiáng)記憶力預(yù)防甜食帶來的皮質(zhì)醇加厚。

3、 腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】是安全食品級(jí)的腦細(xì)胞全營(yíng)養(yǎng)，針對(duì)于大腦神經(jīng)元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)、突觸(synapse)、髓鞘(myelin sheath)、膠質(zhì)細(xì)胞(glial cell)、血腦屏障(blood-brain barrier) 多層次多維度的深度營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞。

4、腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)富含多巴胺放松壓力舒緩神經(jīng)，學(xué)習(xí)記憶中發(fā)揮作用。目前神經(jīng)科學(xué)家所認(rèn)同的學(xué)習(xí)記憶的細(xì)胞模式，對(duì)培養(yǎng)的皮層紋狀體細(xì)胞腦片進(jìn)行細(xì)胞內(nèi)記錄研究，發(fā)現(xiàn)用內(nèi)源性多巴胺或外源性多巴胺改善注意，要的提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，減少抑郁和壓力。

5、 腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】中GABA是在人腦能量代謝過程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激活腦內(nèi)葡萄糖代謝、促進(jìn)乙酰膽堿合成、改善腦機(jī)能、精神安定、促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌等多種生理功能。大腦大約有50%的中樞突觸，是有GBA作為遞質(zhì)的。

6、 腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)中牛奶提取物絡(luò)蛋白水解物可以有效的增加深度睡眠的時(shí)長(zhǎng)提升睡眠質(zhì)量，讓孩子在在睡眠當(dāng)中快速的恢復(fù)體力和腦力。

7、腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)中茶氨酸益智健腦、改善記憶。 Yokogoshi等發(fā)現(xiàn)老鼠服用茶氨酸3-4個(gè)月后，學(xué)習(xí)能

力提高，能在較短時(shí)間內(nèi)掌握要領(lǐng)，對(duì)危險(xiǎn)環(huán)境的記憶力比對(duì)照群強(qiáng)。茶氨酸可以明顯影響神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺和5-羥色胺的釋放或減少。體內(nèi)缺乏多巴胺時(shí)，學(xué)習(xí)力和記憶力降低；5-羥色胺是與學(xué)習(xí)、記憶有關(guān)的腦內(nèi)中樞神經(jīng)遞質(zhì)。

8、 腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】中洋甘菊的作用原理，世界衛(wèi)生組織（ WHO ）發(fā)布的洋甘菊化學(xué)成分功能作用和應(yīng)用：由臨床數(shù)據(jù)支持 ( WHO ?？凸_發(fā)表的文獻(xiàn))洋甘菊緩解焦慮、失眠的作用機(jī)理 ，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞；影響神經(jīng)激素的活性，提高深度睡眠質(zhì)量，而且可以緩解抑郁。

9、 腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】中三相腦蛋白補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不同層次多維度的平衡腦蛋白含量。

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——大學(xué)生用腦過度的危害

一般情況下，用腦過度會(huì)對(duì)人體的身心健康造成極大的危害，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

1、生理機(jī)能失衡：注意力不集中、胡思亂想、上課走神兒、思想開小差，從而影響記憶力、思維能力，影響學(xué)習(xí)，睡眠規(guī)律不正常，白天精神不振，上課易瞌睡、打哈欠、大、腦疲困，提不起精神。

2、心理機(jī)能失衡：由于上述種種生理機(jī)能失衡癥狀困擾著青少年，造成青少年心理機(jī)能失衡，表現(xiàn)為憂慮、緊張、抑郁、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責(zé)，內(nèi)心困惑，厭學(xué)……

專家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期用腦過度導(dǎo)致的生理和心理機(jī)能失衡，可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠癥等一系列嚴(yán)重的精神障礙性疾病。因此，對(duì)于用腦過度千萬不要掉以輕心，應(yīng)及時(shí)加以防范。

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——在成長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生，口服補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)和成人的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)是不一樣的？

孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)要服下要符合以下三個(gè)階段要符合以下三個(gè)要求

1、不能含有激素，

2、不能單一營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦，因?yàn)閱我粻I(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞生長(zhǎng)不均衡影響腦細(xì)胞的正常發(fā)育，，有時(shí)會(huì)適得其反損害神經(jīng)。

3、普通腦營(yíng)養(yǎng)是針對(duì)于成人腦細(xì)胞衰老的腦營(yíng)養(yǎng)，并不適合生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中的學(xué)生。

學(xué)生期間的孩子大多數(shù)都缺乏體育鍛煉所所以大腦供氧和供血能力普遍偏低尤其是現(xiàn)在生活在城市的孩子學(xué)習(xí)壓力大運(yùn)動(dòng)量不足，所以供血和供氧跟不上導(dǎo)致學(xué)生記憶力下降睡眠質(zhì)量下降，腦力不足。RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】符合成長(zhǎng)期孩子的腦腦細(xì)胞發(fā)育特質(zhì)，是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。腦細(xì)胞全營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充、腦細(xì)胞供氧供血能力的提升。腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】營(yíng)養(yǎng)成份是世界衛(wèi)生組織who極其少有推薦的符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的成長(zhǎng)期學(xué)生的專用補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)。擁有10多項(xiàng)國(guó)際專利和各國(guó)的安全食品認(rèn)證。

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——關(guān)于腦疲勞

“腦疲勞”這種說法雖然比較新鮮，但這種現(xiàn)象卻早已有之?！澳X疲勞”是一種“亞健康”狀態(tài)，尤以腦力勞動(dòng)者和在校學(xué)生為甚。據(jù)專家調(diào)查分析，在我國(guó)青少年群體當(dāng)中，至少有50%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢(shì)，應(yīng)當(dāng)引起廣大家長(zhǎng)與教師的高度重視。

“由于學(xué)習(xí)壓力過大、情緒高度緊張，整個(gè)亞太地區(qū)地青少年患慢性疲勞綜合癥的數(shù)量正在逐年遞增?！边@是來自日本熊本大學(xué)醫(yī)學(xué)部發(fā)育小兒科的高野美雪博士在哈爾濱醫(yī)科大學(xué)作題為《熊本兒童青少年心理評(píng)估的新技術(shù)》演講時(shí)指出的。

從目前的情況可以預(yù)測(cè)，慢性疲勞綜合癥的青少年數(shù)量會(huì)越來越多，整個(gè)亞太地區(qū)的10歲至17歲的青少年按照人口比例進(jìn)行過抽樣調(diào)查。整個(gè)亞太地區(qū)患慢性疲勞綜合癥的青少年數(shù)量正呈逐年遞增趨勢(shì)。

現(xiàn)在整個(gè)亞太地區(qū)的青少年都處于學(xué)習(xí)壓力過大、情緒高度緊張的狀態(tài)。高野美雪博士認(rèn)為，如果長(zhǎng)期持續(xù)下去，青少年就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高、各項(xiàng)體能指標(biāo)下降的情況，進(jìn)而引起青少年厭倦學(xué)習(xí)、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等不良后果。

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——大學(xué)生對(duì)抗疲勞的妙招

1、把握自己的生物鐘

晚上上床的時(shí)間最好固定下來，如果睡得較晚，應(yīng)在睡前略吃點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭巩a(chǎn)生的胃酸刺激能令你難以入睡或睡不安穩(wěn)，第二天會(huì)有沒緩過勁的感覺。但要特別注意，不能吃甜食，那樣會(huì)使胃酸增強(qiáng)。

2、學(xué)生用腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】聯(lián)合DHA和葉黃素補(bǔ)腦效果的研究。

最新研究表明，對(duì)比單獨(dú)使用DHA，聯(lián)合學(xué)生用腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】和葉黃素，能使大腦神經(jīng)連接顯著增加81%。并且在顯著增加大腦神經(jīng)突觸數(shù)量的同時(shí)，讓大腦神經(jīng)網(wǎng)變得更加密集，讓孩子擁有更加豐富的思維能力 。

學(xué)生用腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果 。是目世界衛(wèi)生組織who前唯一認(rèn)定的腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)成分，大量富集于與認(rèn)知、記憶、思維三大關(guān)鍵的大腦皮層中，可以提高學(xué)習(xí)能力、記憶能力，思維能力。越來越多的研究證實(shí)在大腦額葉皮質(zhì)、海馬體、枕葉皮層等負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)、思維和記憶的區(qū)域 [2] [3] 腦部發(fā)育相關(guān)的其他營(yíng)養(yǎng)素與腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【渡氧】共存，協(xié)同作用于神經(jīng)細(xì)胞分化增殖，突觸形成以及大腦體積增加。在這些關(guān)鍵區(qū)域，腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO【渡氧】不僅含量豐富，而且隨著腦發(fā)育的進(jìn)程，比例不斷提高。腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO單獨(dú)作用促進(jìn)腦細(xì)胞的分化增殖，與DHA共存從而保護(hù)DHA不受自由基氧化而喪失生物活性。這項(xiàng)重大發(fā)現(xiàn)提供了關(guān)于“有效供給營(yíng)養(yǎng)給發(fā)育中的大腦”新思路。

3、運(yùn)動(dòng)使你精力旺盛

研究表明，最佳的保持身體健康的方法是每星期參加約消耗700～2000卡路里熱量的鍛煉運(yùn)動(dòng)，這就相當(dāng)于每星期散步4～5次，每次持續(xù)30～45分鐘。也可以做一些慢跑或增氧健身法等稍微劇烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，一星期3～4次，每次大約30分鐘。開始時(shí)每次鍛煉5～10分鐘，一日3次，然后逐漸變?yōu)橐蝗?次，每次8～12分鐘。1個(gè)月后，你便可以獨(dú)立參加時(shí)間更長(zhǎng)的鍛煉活動(dòng)，你會(huì)感到精神旺盛，疲乏全消了。（大學(xué)生壓力大吃點(diǎn)什么補(bǔ)腦的？大學(xué)生補(bǔ)腦吃什么比較好？）zfr