補鈣和維生素D，初哆咪寶媽要知道的那些事補鈣和維生素D，是一組黃金搭檔，寶媽們也要了解它們之間的關(guān)系哦。

因為維生素D可以讓鈣更好地吸收，對于寶寶來說，補鈣是固然重要，但是吸收的好才是王道。

什么是維生素D？

大家好，我是鈣的好搭檔維生素D。

維生素D是促進鈣、磷吸收的關(guān)鍵調(diào)節(jié)因子，維持著血鈣的水平，對骨骼的礦化、肌肉的收縮等功能起著重要作用。因為維生素D的存在讓鈣的吸收利用率起到了最大化的效果，所以鈣與維生素D是形影不離的好搭檔！

都說食補最好，初哆咪也一直提倡食補。但是維生素D真的很特殊，是唯一需要額外補充的維生素。想通過日常飲食就得到身體所需的VD，真的還蠻困難的，除了奶酪、深海魚、香菇、雞蛋含有少量的維生素D外，其他天然食物幾乎都沒有VD，所以補充維生素D這事要把重點放在維生素D補充劑上。

每日需補充多少維生素D？

根據(jù)《中國居民膳食指南(2016版)》建議，寶寶出生后每天補充400國際單位維生素D，不僅能促進鈣吸收，還可避免維生素D缺乏造成的佝僂病。

所以說，補鈣和維生素D，是密不可分的，初哆咪寶媽們一定要了解二者之間的關(guān)系，從而才能更好的為寶寶補鈣，保證寶寶的健康成長。