壓美顆粒告訴你，高血壓患者日常生活中該怎么吃

高血壓患者長期吃藥血壓還是不穩(wěn)定怎么辦，你是否也是不吃藥血壓就會反彈，你是否因為長期吃藥副作用太大影響正常生活，得了高血壓不要過于依賴藥物治療，要從日常生活開始防治，那么防治高血壓（?。┏饕獞?yīng)限制動物脂肪及含膽固醇的食物外，哪些飲食適合高血壓病人和有利于防治該病呢？首先，應(yīng)以食用植物油為主，如：玉米油、豆油、菜子油等。因為這些植物油可以促進(jìn)膽固醇氧化生成膽酸，增加糞膽固醇排出量，從而降低血中膽固醇，有抑制血栓形成的作用，并能增強(qiáng)微血管的彈性，對預(yù)防高血壓（病）及腦血管的硬化威破裂有一定好處。

再則，高血壓病人應(yīng)有適量的蛋白質(zhì)的供給，象蛋清、魚類、瘦豬肉、牛肉、豆腐、豆?jié){等，但取量不宜過高，以避免肥胖。還應(yīng)多吃些綠色蔬菜、柿子椒、紅果、桔柑、大棗、蘋果等富于維生素C的食物，及多食含有胡蘿卜素較多的食物，如西紅柿、油菜、胡蘿卜、柿子、杏仁等。此外，還應(yīng)吃粗糧、牛奶、芝麻醬等含尼克酸較多的食物，以及纖維素豐富的蔬菜如芹菜、韭菜與硬果類，可以防止便秘，促使膽酸從糞便中排出，從而可降低血膽固醇。

另外，菜肴不要過咸，多食用含鉀的食物如紫菜、蘑菇、油菜、土豆等，有利鈉鹽的排出；而且宜常食含碘的食物如海帶、紫菜等，可使血脂及膽固醇降低，有益防治高血壓病。除了飲食上需要忌口，還可配合欣易康達(dá)壓美顆粒，進(jìn)行身體調(diào)理，要保持日常鍛煉，心情舒暢，樂觀的面對疾病。