現(xiàn)在生活中，十個人中至少有八個人有失眠，且失眠人數(shù)仍在逐年增長中。特別是疫情發(fā)生之后，“睡前拖延癥”迅速增長，人們越睡越晚，“擁有健康才能有一切”的理念深入人心，過去一年人們對睡眠問題的搜索量上升了43%，可見睡眠問題已成為當(dāng)下社會所密切關(guān)注的熱門話題。

　　正視失眠問題，中醫(yī)治優(yōu)勢多

　　偶爾出現(xiàn)入睡困難、早醒、多夢等表現(xiàn)時不需要太焦慮，通?？梢酝ㄟ^自身調(diào)節(jié)恢復(fù)；當(dāng)長時間出現(xiàn)失眠的癥狀，建議及時就醫(yī)向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助，防止失眠癥發(fā)展成慢性乃至頑固性。

　　中醫(yī)藥治失眠得到越來越廣泛地應(yīng)用，具有效果優(yōu)、安全且不良反應(yīng)幾乎為零、減輕西藥依賴等問題、早期干預(yù)、適應(yīng)范圍廣等諸多優(yōu)勢，在失眠病患中有著較高的接受度。

　　成都名老中醫(yī)診療失眠有妙招

　　左都華出身于中醫(yī)世家，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)，師從北京汪馮春、高桂林等國醫(yī)大師，深得真?zhèn)?。從事中醫(yī)康復(fù)、教學(xué)、科研工作近40年，精通中醫(yī)辨證理論，醫(yī)技精湛，診療經(jīng)驗豐富，學(xué)術(shù)造詣頗深，對中醫(yī)藥調(diào)理失眠、抑郁癥、頭痛、焦慮與胃腸道疾病、肝病等多種疑難雜癥效果顯著，深得好評。

　　左都華院長是成都西南中醫(yī)的學(xué)科帶頭人，原中華中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會消化專委會委員，原中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會專委會委員，成都中醫(yī)藥大學(xué)退休專家團委員，四川省養(yǎng)生文化研究會特聘專家，中醫(yī)疑難雜癥專家。

　　左都華老中醫(yī)為大家解密失眠那些事！

　　“失眠存在”三個原因

　　人為什么會失眠呢，郭福新說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。

　　這三個原因都是跟失眠病患的行為有關(guān)系的，需要病患自身做出改變的。

　　1、心腎不交造成的失眠較難恢復(fù)

　　過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。最好的方式就是調(diào)整睡覺時間。

　　2、血不足也會造成失眠

　　血不足也會造成失眠。道醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是大家的脾胃。人的血從何而來?實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。大家常提到補血的問題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了血是從胃而來，最好的方式就是好好吃飯。

　　胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養(yǎng)護好大家的胃經(jīng)。血不足，不能有效地上輸于腦的話，腦部就會因缺血而導(dǎo)致失眠。

　　3、胃不和則臥不安

　　假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。所以大家吃晚飯也要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了。最好的方式就是在晚飯后出門散散步，或者做一些其他的舒緩的運動鍛煉，對增強夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。

　　失眠基本的問題在于“陰陽不和”

　　中醫(yī)的理解是這個不和為“一方太強、一方太弱”，不協(xié)調(diào)。

　　陰是死物，陽是動力，是能量，只有通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭！反過來，再看看長期失眠的病患，為什么他們滿臉皺紋，為什么他們手掌的紋路很亂，這些都是陰分虧虛的癥狀。由于長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑陰液不足造成的。

　　中醫(yī)藥調(diào)理在于“引陽入陰”

　　調(diào)理失眠，答案：很簡單，引陽入陰，就能調(diào)理失眠。但問題是“陽不入陰”。

　　何為“陽不入陰”。左都華老中醫(yī)介紹：“陽不入陰”不外乎“氣郁化火型”“寒濕嚴(yán)重型”“陽不入陰型”三種類型，

　　一、“氣郁化火型”

　　有些經(jīng)常心情煩躁，這是因為體內(nèi)肝氣郁結(jié)，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽氣被排斥于外，就“無法入陰”了。這樣的病人只需要服用清熱的藥物，再配上解郁的藥物，就會有很好的效果。

　　二、“寒濕嚴(yán)重型”

　　有些病人是體內(nèi)寒濕較重，陽氣進入身體后，無法推動大量的寒濕之邪，人就會感到很累，睡覺睡得累，連做夢也是做很累人的夢，有的患者甚至描述，做夢時感覺雙腿走路非常沉重，早上起來，好像一夜沒有睡覺一樣。

　　這樣的患者，需要溫補陽氣，促進陽氣推動陰液的運行，只要陽氣足了，推動寒濕之邪有力了，睡覺就感到輕松了。

　　三、“陽不入陰型”

　　有些病患屬于陽氣入陰的機制出現(xiàn)了問題。人之三陽為太陽、少陽、陽明，人之三陰為太陰、少陰、厥陰。由陽入陰，是由表入里的過程，即由太陽至少陽，由少陽至陽明，由陽明至太陰，由太陰至少陰，由少陰至厥陰，“人臥氣血歸于厥陰肝”就是這個道理。這里面的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是由陽明到太陰的過程，也就是由陽轉(zhuǎn)陰的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，如果這個環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，陽氣自然無法入陰，人也就失眠了。

　　如果病人肝火較重，陽氣也是無法進入肝的，因為肝火會排斥陽氣，即使用半夏引陽入陰，也只能使陽氣處于少陰、太陰的境地，病患能入睡，但會比較淺，只有在徹底清瀉肝火之后，人才能進入熟睡的狀態(tài)。

　　陰陽之間、五臟之間是相互關(guān)聯(lián)的，大家不能孤立地看待陰陽和五臟，只有深入思考它們內(nèi)在的關(guān)系，對疾病的認(rèn)識才能更加深入。

　　溫馨提示：

　　由于失眠病人的癥狀復(fù)雜多樣，所以在實踐中，對于上述證型和原則的具體運用，尚需根據(jù)實際辨證綜合考慮，靈活掌握，如此才能提高效果。這也正是中醫(yī)藥治失眠癥的優(yōu)勢所在！