女人最怕的是什么？不是時光盡頭的無助，也不是雞毛蒜皮的瑣碎，女人最怕的無非是容顏遲暮，未老先衰，本來潔白靚麗的肌膚，卻偏偏長出色斑，這讓很多女人痛苦不堪。

而且皮膚一旦長出斑點就需要很長的時間和精力才能夠將斑點去除干凈，而很多姐妹在日常的皮膚護理和生活當中還不注意，經常做一些長斑的壞小習慣，導致斑點越長越多、難以消退，所以，預防長斑是非常有必要的，戒掉這些長斑壞習慣，你的皮膚會感謝你。

1.戒掉不防曬

紫外線照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到臉部肌膚表面，最后形成斑點，所以外出一定要涂抹防曬，帶上傘和帽，做好皮膚的保養(yǎng)。

2.戒掉化濃妝

不管是廉價還是昂貴的化妝品中，多多少少都含有金屬成分和化學成分，含有的化學成分可吸光，也是導致皮膚上長斑的原因之一，此外皮膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，毛孔得不到呼吸，再加上沒有徹底卸妝，會讓化妝品中的有害物質或色素緩慢滲入到毛孔，從而引起色素沉積，臉上滋生色斑。

3.戒掉高糖高脂肪的食品

膨化類食物和碳酸飲料等高糖高脂肪食品會在體內沉積下很多毒素，導致身體新陳代謝問題，加速皮膚的老化，進而長斑，所以盡量不要吃或者少吃這些食物，特別是在晚上。

4.戒掉過度去角質

當然角質堆積久了的確皮膚在吸收上會比較差一些，但是當經常性地去角質也會把好的細胞、新的細胞給去除掉，當使用去角質、磨砂膏等商品最好是七天使用一次，因為當新的細胞長出來時也需要一段時間來保護皮膚。根據(jù)自己的皮膚情況來選擇性的去角質。

5.戒掉不愛喝水

女人是水做的，要想皮膚好，及時補水是必不可少的，除了平時的補水護膚品，也要多喝水，很多人都是感覺渴了想起來喝水，這樣身體已經是持續(xù)缺水狀態(tài)，長時間無法保證必要的水分，身體內部就無法及時排除毒素，所以很容易引起色斑問題。

6.戒掉熬夜

很多人明知道熬夜對皮膚不好，卻還是忍不住一直熬夜，熬夜時間久了會影響我們身體的代謝和排毒，身體代謝能力變差，就會有色素沉積，在面部形成色斑，所以想要淡化色斑就從杜絕熬夜開始，養(yǎng)成良好的作息習慣，是養(yǎng)護美白肌膚的重要的一步。

7.戒掉長期情緒壓抑

斑點的產生與心情好壞大有關系，長期的心情不好、脾氣暴躁，很容易加速腦細胞的衰老，同時，也會傷到身體的免疫系統(tǒng)，人體的免疫系統(tǒng)受到損傷，就很容易長斑長痘。

因此，姐妹們要適當?shù)刈屪约罕３珠_朗愉快的心境，讓心情開朗起來，多聽聽輕音樂，來舒緩自己的心情。

8.戒掉不愛運動

我們的皮膚是身體很大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素，大小便和汗水都是較好的排毒過程。

適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，一定要安排一個時間給自己，好好運動排排毒吧。

不想長斑，重在預防！如果你有以上的壞習慣，請盡量改正！如果皮膚出現(xiàn)了長斑情況，也不要太過焦慮，可以通過涂護膚品，保持良好作息，多吃蔬菜水果等方式來達到緩解斑點的效果。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部內容了?。?！

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