人生，不過是無數(shù)習慣的總和。

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哈佛大學教授威廉·詹姆斯說過一句流傳甚廣的話：

“播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。”

很多時候，比起達成一個遠大的目標，我們更應(yīng)做的，是專注眼前的點滴。

羅馬非一日建成，人也不是一天就能強大，想要豐富自己，不妨從細微之處開始做起。

今天給大家分享哈佛大學推薦的8個好習慣，養(yǎng)成受益一生。

1

多微笑

曾看過百萬年薪快遞員竇立國的故事。

剛送快遞時，竇立國為了讓別人記住自己，印了1萬張名片，見人就發(fā)。

但沒人理他，不是扭頭就扔，就是罵他礙事。

他每次都賠著笑臉，彎腰把名片撿起來，繼續(xù)發(fā)給下一個客戶。

很多同事都因工作太苦而離職，竇立國卻笑呵呵地堅持下來，最終晉升公司領(lǐng)導(dǎo)層。

生活的壓力，無處不在，每個成年人都經(jīng)歷著各自的委屈和心酸。

雨果說過：“面對現(xiàn)實，只有保持微笑，才能越過障礙注視將來?！?/p>

面對生活的種種不順，遇到難事，很多人喜歡抱怨，結(jié)果把日子越過越糟。

只有那些經(jīng)受住打擊，卻仍然面帶笑容的人，才能掌握幸福的密碼，贏得成功的青睞。

少一些抱怨，多一些樂觀。

每一個平凡的日子，都可以多些別樣的情調(diào)與趣味。

2

少說話

在一次採訪中，有記者問莫言，他筆名的由來。

莫言回答說：

小時候我經(jīng)常說錯話，問很多不該問的問題，造成了很多不必要的麻煩。

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母親經(jīng)常訓(xùn)我，可我還是忍不住，常常是話說出去，又非常後悔，所以才給自己起了“莫言”這個名字。

魯迅先生也有一句名言：

“當我沉默的時候，我覺得很充實；當我開口說話，我就感到了空虛。”

心浮氣躁的人，越喜歡喋喋不休，試圖用言語來填補內(nèi)心的匱乏。

而真正成熟的人，都懂得保持沉默，在蟄伏中遠離紛擾，默默積澱自己。

《莊子·知北遊》中講道：“天地有大美而不言?！?/p>

最美的風景，無法用言語表達，最強大的力量，也往往無聲無息。

行走世間，少說話，多做事，學會在不動聲色中強大自己。

3

多分享

《關(guān)鍵對話》一書裡寫道：

“在實際生活中，要想和別人成為朋友，一起成就事業(yè)，首先就要學會分享?！?/p>

很多人怕吃虧，總想著佔別人便宜，結(jié)果往往因小失大，為了一棵樹，反而失去一整片森林。

一個人若總是守著自己那點利益不放，到頭來，害苦的也只會是自己。

俗話說：“贈人玫瑰，手有餘香。”

在某種意義上，分享也是一種“長遠投資”，你肯為別人付出，別人才會為你付出。

人心是相互的，願意給予的人，人緣都不會差，遇事有人幫，摔倒有人扶。

而吝嗇的人，沒人願意靠近，有難眾人躲，求助無人應(yīng)。

學會分享和給予，你的人生之路才會越走越寬。

4

多閱讀

著名廣告公司奧美，有一則廣告文案這樣寫道：

我害怕閱讀的人，他們能避免我要經(jīng)歷的失??；

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他們懂得生命太短，人總是聰明得太遲；他們的一小時，就是我的一生。

無論是驅(qū)趕迷茫，還是對抗平庸，讀書都是最簡單也最實用的方法。

閱讀是一種從外部世界回歸精神生活的過程，不僅開闊眼界，更能豐富內(nèi)心。

好的書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，把一代代前人的智慧傳遞給你。

也許它不會立馬幫你解決當下的難題。

但那些你讀過的書，終將融進你的骨子裡，增長你的智慧，提升你的格局，讓你成為一個有溫度、有深度的人。

當你對人生感到迷茫時，不妨試著去從書中尋找答案。

5

更積極

曾看過英國心靈導(dǎo)師莉娜的故事。

莉娜自小隨父母流落到倫敦，整個學生時代，充滿了貧窮和窘迫。

她長久地處於自卑中，情緒和狀態(tài)越來越低沉。

工作後，莉娜的生活更是一團糟：與家人關(guān)係惡化，身患抑鬱癥，同時面臨失業(yè)。

直到有一天，她看到一句話：“你是你生活處境的創(chuàng)造者?！?/p>

深受震撼的她，突然意識到，原來之前自己過得不好，都是自己的原因。

你過什麼樣的生活，其實取決於你的內(nèi)心狀態(tài)。

如果你總是否定自己，就會在負面情緒中越陷越深。

當你開始肯定和鼓勵自己，你才能引導(dǎo)自己走出困境。

於是，她開始積極調(diào)整自己，每天閱讀，去大學旁聽，四處投求職信。

就這樣，她的身體開始好轉(zhuǎn)，和家人關(guān)係也逐漸修復(fù)，最終過上了幸福的生活。

有句話說得好：“你對世界的態(tài)度，決定了你會擁有怎樣的世界?！?/p>

你懷著怎樣的態(tài)度生活，就能過上怎樣的生活。

停止抱怨，降低內(nèi)耗，多肯定自己，讓自己變得積極向上，你想要的一切，自然如期而至。

6

少固執(zhí)

《晉書》記載了這樣一個故事。

公元357年，前秦皇帝苻堅向大臣們宣布，決定進攻東晉。

大臣石越立馬錶示反對：“不可，晉國占據(jù)長江天險，對我們非常不利?！?/p>

苻堅聽後，不以為然道：

“長江有什麼了不起，我有百萬大軍，每個士兵把馬鞭拋到江中，就足以堵斷江水?！?/p>

又有許多大臣站出來反對，苻堅一概不聽，堅持出兵。

他親自率領(lǐng)百萬大軍進攻晉國，結(jié)果在淝水之戰(zhàn)遭遇慘敗，狼狽逃回洛陽。

經(jīng)此一戰(zhàn)，前秦國力大傷，很快就滅亡了。

王陽明有言：“耳貴聰，以天下之耳聽者，則無不聞?！?/p>

一個人犯錯並不可怕，可怕的是聽不進去別人的意見。

太過自我的人，往往會在一意孤行中毀了自己。

人活一世，懂得放下固執(zhí)，擇善言而聽，才能走得更高、更遠。

7

勤思考

學者赫拉利說：“各種痛苦最深層的來源，就在於自己的心智?！?/p>

在20多歲時，赫拉利經(jīng)常感到焦慮，導(dǎo)致工作低效，睡眠也受到嚴重影響。

為了自救，他開始尋找各種調(diào)節(jié)方式。

試過很多方法，他發(fā)現(xiàn)每次冥想的時候，都能讓他從瀕臨崩潰的狀態(tài)裡走出來。

每天工作累了，他就打坐10分鐘，讓大腦快速恢復(fù)；

心浮氣躁時，他乾脆就停下來閉上眼，等待情緒重回正軌。

就這樣，憑藉冥想，他先後寫出了《人類簡史》、《未來簡史》等經(jīng)典著作。

著名投資人達里歐也說：“冥想打開了我的心智，創(chuàng)造出開放與自由，並且創(chuàng)造了平靜?！?/p>

當你感到煩躁時，不妨閉上眼，讓自己進入冥想的世界。

在一吸一呼之間去除雜念，讓心休憩。

內(nèi)心平和穩(wěn)定了，那些讓你煩心的事，也就少多了。

8

多擁抱

很認同羅素說的一句話：“在一切道德品質(zhì)中，善良的本性是世界上最需要的?！?/p>

當我們付出善意，也會得到來自世界的回饋。

楊絳在散文裡提到過一個叫老王的三輪車夫。

老王患有眼疾，很多乘客拒絕坐他的車，怕他看不清，撞了什麼。

楊絳夫妻倆卻從不嫌棄他，反而經(jīng)常照顧他的生意，還付錢讓他給自己家送冰。

後來有天半夜，錢鍾書突發(fā)疾病，要去醫(yī)院，卻苦於沒有車輛。

無奈之下，楊絳找到老王。

老王二話不說，拉著錢鍾書就直奔醫(yī)院，使得病情得到及時治療。

你在別人低谷時伸出援手，別人也會在你困難時拉你一把。

想起羅曼·羅蘭說的一句話：“善良不是一種學問，而是一種行為?！?/p>

心存善意，多行善事，擁抱別人，就是擁抱自己。

▽

喬布斯說過這樣一句話：

在生命最初的30年裡，你養(yǎng)成了習慣；在生命的後30年中，習慣決定了你。

人生，不過是無數(shù)習慣的總和。

你的每一次努力，都在雕刻生活；每一個習慣，都在塑造人生。

願大家在好習慣中，不斷豐富和精進，成就更好的自己。