肚子脹、放屁多，說(shuō)明存在胃腸脹氣，正常情況下人的胃腸道內(nèi)氣體數(shù)量是有限的，如果體內(nèi)氣體數(shù)量過(guò)多，就會(huì)產(chǎn)生脹氣，并增加放屁的次數(shù)。導(dǎo)致肚子脹、放屁多的原因，常見的有以下幾個(gè)：

吞入大量的氣體
不斷嚼口香糖、吃飯的時(shí)候不斷地講話，還有吸煙的時(shí)候，容易導(dǎo)致氣體隨食物進(jìn)入到胃腸道中，如果不能及時(shí)排出多余的空氣，就可能導(dǎo)致腹脹、排氣多的現(xiàn)象。

胃腸道炎癥
出現(xiàn)胃炎、腸炎等疾病時(shí)，炎癥容易刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃腸道的平滑肌痙攣，使得胃腸道加快蠕動(dòng)，會(huì)造成產(chǎn)氣增多的情況，從而引起肚子脹氣、放屁多的癥狀。

攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物
番薯、土豆、洋蔥等，這些都屬于容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，攝入太多容易出現(xiàn)脹氣?；蛘咭?yàn)閷?duì)某些食物過(guò)敏，導(dǎo)致腸道產(chǎn)生太多氣體，比如乳糖不耐受的人喝了牛奶，也容易出現(xiàn)脹氣。

胃腸功能下降
胃腸功能下降就是一大原因，像是胃腸道紊亂、消化酶分泌不足、通路受阻等等，都會(huì)導(dǎo)致腸壁沒辦法很好地吸收氣體。胃腸道中的菌群如果被破壞失衡，也會(huì)影響它消化吸收的功能。

消化不良
腸胃消化不良主要是因?yàn)槲改c道分泌的消化酶減少，導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)不能得到充分消化、吸收，尤其是產(chǎn)氣菌增多時(shí)，食物在產(chǎn)氣菌的作用下會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生較多的氣體，可出現(xiàn)肚子脹氣、放屁多的情況。

緩解肚子脹氣、放屁增多，可以試試以下方法：

按摩腹部
每天按摩腹部可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化與吸收，緩解肚子脹氣和放屁多的現(xiàn)象。

養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣
日常應(yīng)注意避免吃飯?zhí)旎蜻叧赃呎f(shuō)話，吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，避免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
日常適當(dāng)多攝入新鮮的水果、蔬菜，少吃易產(chǎn)氣的食物，如土豆、蘿卜、紅薯、豆類以及碳酸飲料等，油炸、堅(jiān)硬等不易消化的食物也要少吃。

補(bǔ)充益生菌
胃腸菌群失調(diào)，或者使用過(guò)抗生素的，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些對(duì)抗類益生菌比如舒克幽，有助于改善菌群平衡、消化不良、提高腸胃免疫、緩解藥物帶來(lái)的副作用、輔助抑菌養(yǎng)胃。

保持良好情緒
心情好就吃得香睡得好，而焦躁、壓抑等不良情緒卻會(huì)給腸道帶來(lái)壓力，使腸胃血流變少，胃酸分泌、消化蠕動(dòng)變慢，而讓人消化不良出現(xiàn)腹脹，甚至便秘。所以平時(shí)工作和學(xué)習(xí)要注意減壓，注意勞逸結(jié)合，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。