現(xiàn)代人的健康意識和養(yǎng)生準(zhǔn)備都遠(yuǎn)超以前，也正因此，許多人都有著極強(qiáng)的排毒意識，畢竟“毒”這個字，一聽就讓人覺得不妙，沒有人會希望自己體內(nèi)殘余毒素。

有人講究排毒，當(dāng)然就會有人好奇：又沒吃啥有毒的東西，這個“毒”到底是從哪兒來的？

一、人體的“毒”從何而來？

1. 飲食不當(dāng)：

民以食為天，人類生活離不開“吃”，理所當(dāng)然有一部分的毒素來源于飲食。

飲食是人類最基本的生存需要，食物可以為生存與活動提供營養(yǎng)和能量，同時(shí)，飲食不當(dāng)也會導(dǎo)致“毒”的產(chǎn)生。

比如張仲景所作的《傷寒雜病論》中就有相關(guān)記載：“穢飯、餿肉、臭魚食之皆傷人”，意思很好理解，就是說腐敗發(fā)餿的飯、肉、魚，如果吃了就會傷人。

除了變質(zhì)食物、飲食不衛(wèi)生導(dǎo)致的食物中毒，人體毒素的堆積還離不開酒精以及山珍海味，酒精自然不必多說，但需要強(qiáng)調(diào)，所謂的“山珍海味”也不一定都是飲食佳品，它們大多肥甘厚膩，多吃最容易產(chǎn)毒。

2. 精神情緒：

國人講究“七情六欲”，其中的“七情”就是指人類的各種情緒，比如：喜怒哀懼，由此也可以看出，先人很多年前就早已意識到情緒對人體健康的影響作用。

好情緒可防病治病，反過來也一樣，壞情緒可致毒。

因此，“清靜養(yǎng)神，立志養(yǎng)德”是應(yīng)對情志之毒最根本的解決方法，調(diào)養(yǎng)心神、淡泊寡欲、養(yǎng)心斂思是健康的基本要求。

3. 房事不當(dāng)：

《禮記》講：“飲食男女，人之大欲存焉”，意思就是，飲食和男女情愛，是人的最大欲望。

繁殖是人類社會延續(xù)不可缺少的一環(huán)，因此，性活動也和飲食一樣，在人類的一生中占據(jù)了很大的比重，適當(dāng)?shù)男圆粌H有利于生存繁衍，還可以促進(jìn)健康。

但房事不當(dāng)，也同樣致毒。

一般來說，縱欲是導(dǎo)致房事生毒的主要原因，凡事都該有度，毫無節(jié)制必然會自食惡果。

4. 懷孕：

懷孕時(shí)人體激素等各方面指標(biāo)都會出現(xiàn)紊亂，很容易引起孕婦抑郁、暴躁，還有可能誘發(fā)多種并發(fā)癥，比如：糖尿病，由此可見，懷孕如有不慎，也能夠致毒。

這就是所謂的“胎毒”，是指孕期母親由于飲食不慎等原因，導(dǎo)致胎兒被“毒”侵染，為日后的發(fā)病埋下隱患，這也正是孩子出生后患上瘡瘍、痘疹等疾病的原因所在。

5. 藥物：

“是藥三分毒”的說法大家都不陌生，“藥”和“毒”本來也就一線之隔，用好了就是治病救人的“藥”，用錯了就是害人性命的“毒”。

所以，一旦服用的藥物，其儲存、配比、用量等方面稍有差錯，都有可能造成不可挽回的后果，如果長期服用不當(dāng)?shù)乃幬?，或者沒病硬要吃藥防病，那也會導(dǎo)致毒素堆積、誘發(fā)疾病。

二、促進(jìn)排毒的食物

1. 蔬菜：排毒離不開蔬菜，比如：芹菜，芹菜纖維比一般蔬菜更優(yōu)秀，可以更高效地促進(jìn)腸道蠕動、刺激身體加速排毒，避免毒素在腸道內(nèi)長時(shí)間停留，甚至誘發(fā)疾病。

另外，番茄、冬瓜、絲瓜、黃瓜、竹筍、蘑菇等都具有不同程度的清潔腸道、加速代謝、促進(jìn)排毒的作用。

2. 苦味食物：很多苦味食物都具有解毒功能。

最典型的例子就是苦瓜，夏天吃不僅清熱解暑，還能夠明目解毒，而且苦瓜中含有的特殊蛋白質(zhì)可以刺激、激發(fā)身體的免疫系統(tǒng)，繼而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，從另一個方面促有害物質(zhì)的分解與排出。

3. 海藻類食物：海藻類食物當(dāng)中的膠質(zhì)可以促使體內(nèi)的有害物質(zhì)隨大便一起排出體外，最終降低疾病發(fā)生的概率，比如海帶、紫菜等。

海帶向來被譽(yù)為“排毒使者”，一方面可以吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外，以免膽固醇含量過高，引發(fā)心血管疾病，比如：冠心病、腦梗死等。

另一方面，海帶中的藻膠酸還可以促使有害物質(zhì)排出體外，對于預(yù)防放射性疾病有很大作用。

人體最重要的排毒器官是肝臟和腎臟，而胡蘿卜、大蒜、黃瓜、櫻桃、無花果等對它們有好處，多吃這些也可以促進(jìn)身體排毒。

此外，由于規(guī)律的排便也是身體排毒的重要一環(huán)，所以香蕉、火龍果這類能夠刺激腸道、促進(jìn)排泄的水果，自然也可以算是有利于排毒的食物。