鋅，被譽(yù)為生命之花，智力之源，對(duì)寶寶的健康以及智力發(fā)育有著十分重要的作用，因此給 寶寶補(bǔ)鋅是媽媽的必備之課。那么，您知道寶寶什么時(shí)候需要補(bǔ)鋅嗎？怎么補(bǔ)鋅最好？什么時(shí)間補(bǔ)鋅最佳嗎？

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缺鋅的癥狀

1、食欲不振不愛吃飯

挑食、厭食、不愛吃飯，是寶寶缺鋅的最直接表現(xiàn)。鋅是唾液中味覺素組成成分之一，缺鋅會(huì)導(dǎo)致面膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞味蕾小孔，使食物難以觸碰到味蕾，所以寶寶的味覺不敏感，從而變得食欲不振、不愛吃飯。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有挑食、厭食的現(xiàn)象，媽媽就要意識(shí)到該給寶寶補(bǔ)鋅了。

2、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢

缺鋅的孩子生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)緩慢，身高或比同齡孩子低3-6厘米，體重輕2-3公斤。

3、指甲白斑

當(dāng)寶寶指甲出現(xiàn)白點(diǎn)，手指有倒刺，且有地圖舌時(shí)，媽媽就要考慮寶寶可能缺鋅了。

4、異食癖

寶寶不愛吃飯，卻喜歡啃咬指甲、衣物、玩具等，這是因?yàn)槿变\導(dǎo)致新陳代謝功能紊亂，味覺發(fā)生變化，從而使寶寶亂咬東西。

5、視力下降

寶寶缺鋅容易引起夜視困難、近視、遠(yuǎn)視和散光等癥狀。

6、皮膚疾病

缺鋅的寶寶更容易出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，如傷口不易愈合，易患皮炎、濕疹、皮疹、皰疹等皮膚疾病。

7、口腔潰瘍

口腔潰瘍，又稱“口瘡”，是一種反復(fù)發(fā)作的口腔黏膜潰瘍性損害，與內(nèi)分泌障礙、腸道寄生蟲、病毒感染有關(guān)系，寶寶一旦感染，很久才能愈合，并且發(fā)病率也高，也是缺鋅導(dǎo)致病毒侵入免疫力低所致。

8、免疫力差

缺鋅的寶寶免疫力較差，經(jīng)常容易感冒發(fā)燒、呼吸道感染，且出虛汗，睡覺盜汗。

9、多動(dòng)、反應(yīng)慢

如果寶寶出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差或者多動(dòng)、反應(yīng)慢的癥狀時(shí)，需警惕缺鋅的可能。

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怎樣給寶寶科學(xué)補(bǔ)鋅？

鋅對(duì)于大人和孩子都是非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素。當(dāng)缺鋅時(shí)，就會(huì)食欲不好，不愛吃飯。不吃飯就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體造成影響。孩子出現(xiàn)抵抗力下降的情況。

1、補(bǔ)鋅食物什么時(shí)候都可以吃，沒有確定的時(shí)間

只要出現(xiàn)缺鋅的情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅對(duì)身體健康好，如果不能及時(shí)補(bǔ)充鋅，就會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)流失，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。補(bǔ)鋅的時(shí)候是需要補(bǔ)充一段時(shí)間，最好為一個(gè)月，這樣才能夠達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。

2、補(bǔ)鋅可以選用食物進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充

多吃一些含鋅的食物，比如瘦肉，堅(jiān)果，海鮮，花生米，蛋黃等。這些食物中含有大量鋅，對(duì)身體的補(bǔ)充有很大的效果。通過食物來補(bǔ)充鋅是一種非常安全的方法。禽，肉，蛋，魚等這些動(dòng)物中的鋅利用率高。

3、除了食物補(bǔ)充鋅外，還可以選擇藥物補(bǔ)充

可以服用一些安全性較好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。補(bǔ)鋅產(chǎn)品在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還補(bǔ)充了其他的微量元素。

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什么時(shí)間補(bǔ)鋅效果最佳？

足月新生兒體內(nèi)也儲(chǔ)備有足量的鋅。嬰兒期0-6個(gè)月每日需2.0mg鋅，7-12月齡每日需鋅約3.5mg。

人乳鋅含量相對(duì)不足，成熟乳約為1.18 mg/L.母乳喂養(yǎng)的嬰兒在前幾個(gè)月內(nèi)因可以利用體內(nèi)儲(chǔ)存的鋅而不易缺乏，但在4~5個(gè)月后也需要從膳食補(bǔ)充。肝泥、瘦肉泥，雞蛋黃、嬰兒配方食品是較好的鋅的來源。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝人量2013DRIs》建議嬰兒鋅的RNI: 6個(gè)月以下為2.0mg/天，6-12月齡為3.5mg/天，1-4歲為4.0mg/天。

主要還是孩子處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鋅的需求量較大；而鋅不能體內(nèi)合成，只能從食物中獲得。

當(dāng)孩子常吃米、面等主食，偏素食，較少吃含鋅豐富的肉類，海產(chǎn)品，加上高溫烹飪過程中鋅流失較多，孩子鋅攝入量就很容易不足，導(dǎo)致缺鋅了。

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補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)

1、鋅劑避免和牛奶一起服用

鋅劑中的鋅容易和牛奶中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，腸道難以消化和吸收，因此鋅劑不能和牛奶一起服用，兩者最好間隔1小時(shí)以上。

2、鈣、鋅不能同時(shí)服用

因?yàn)殁}和鋅的吸收原理相似，同時(shí)補(bǔ)充容易使兩者相互抑制吸收，因此需錯(cuò)開時(shí)間服用。專家建議，白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，可達(dá)到很好的吸收效果。

3、鋅不是補(bǔ)的越多越好

人體內(nèi)的微量元素有一定比例，體內(nèi)鋅含量過高，會(huì)干擾其他微量元素如鐵、銅等的正常代謝，還可以引起惡心、嘔吐發(fā)熱等中毒癥狀 ，對(duì)健康有害。

4、根據(jù)缺鋅程度決定補(bǔ)充劑量和時(shí)間

應(yīng)根據(jù)缺鋅的原因和程度決定補(bǔ)充劑量和服藥時(shí)間，在服用鋅劑期間應(yīng)觀察其療效，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整治療方案，以免補(bǔ)鋅過多。此外，為了利于鋅的吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時(shí)。