我們?nèi)绻谏钪薪?jīng)常坐著不動，那么會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)腰肌勞損的情況了，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的腰部和頸部的健康了，一旦出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，對于我們?nèi)梭w的健康是非常不利的，那么到底腰肌勞損的問題應(yīng)該怎么解決呢，下面我就教大家一種捏脊的方式來緩解，這種方式已經(jīng)有很多多在用，我們一起來看看吧。

在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導(dǎo)引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個療程。

不過我們也要注意了，小兒皮膚嬌嫩，捏脊時應(yīng)輕柔，以免造成皮膚破損;成人背肌較厚，肌肉緊繃，不易提起，故力度應(yīng)稍大?？傊?，應(yīng)視患者背肌松軟程度而選用適當(dāng)力度，這是我們大家需要去注意的了，可以發(fā)想這樣的情況是現(xiàn)在非常好的，我們是完全可以通過這樣的方法來幫助自己緩解腰肌勞損問題的，我們大家不能錯過的哦。

如果覺得這種方式比較麻煩，大家還可以用一下千牛衛(wèi)蜂蜜貼這種貼膏藥的方式，蜂蜜貼膏不含激素?zé)崛勰z，只用蜂蜜蜂蠟熬的，貼之即粘、拔之即起，含七十二味草本成分，可以通經(jīng)活絡(luò)貼敷舒適，每天貼一貼，就可以溫暖舒適一整天，沒有殘留不會沾染衣物，蜂蜜蜂蠟蜂膠的味道，即便身處人群當(dāng)中也不會尷尬。

通過了我們上面的介紹之后，大家對于腰肌勞損的情況就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的問題是比較嚴(yán)重的，所以如果想讓我們的身體健康，那么大家就不妨試試上面的這些按摩方法，可以有效的幫助我們緩解腰肌勞損問題。