每個在備孕或者懷孕的女性朋友們，相信都肯定被身邊的人提醒：“一定要補充葉酸，將來寶寶才健康！”

但是，聽了朋友的建議這葉酸是在吃，可葉酸到底是什么？究竟該怎么吃？除了女性，男性要不要吃……這一系列的問題還是讓很多人一頭霧水。

為了讓大家了解葉酸和正確補充葉酸，下面就和大家說說，葉酸對男性的作用。?

孕前男性需要吃葉酸嗎？

一般情況下補充葉酸，除了可預防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷外，還可減少自然流產(chǎn)發(fā)生幾率，也能減輕妊娠反應，促進胎兒的生長速度。

當然，吃葉酸并不只是女人才可以吃，作為即將要繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康也是至關重要。

男性往往有抽煙、喝酒的習慣，這些壞習慣不僅對身體有傷害，還易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，很多男性在飲食方面蔬菜、水果吃得相對較少，偏好葷腥，偏食會對身體產(chǎn)生不良影響，進而影響到胎兒發(fā)育。

胎兒雖然在母體中孕生，但寶寶的身體健康很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。因此，孕前男性吃葉酸是有必要的。

葉酸能提高精子質(zhì)量嗎？
研究顯示，葉酸對于提高精子質(zhì)量是具有一定的幫助的，男性可以吃，在準備要寶寶前三個月男女一起服用葉酸，可以提高男性精子質(zhì)量，預防胎兒神經(jīng)管畸形。孕婦前三個月都要服用，以后可以多吃新鮮的蔬菜，水果。

當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使受孕困難。也可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴重疾病的危險性。

準爸爸補充葉酸應該多吃下面的食物：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁。

葉酸不宜與制酸劑胃藥、磺胺類、阿司匹林和雌激素一起服用。因為這些藥物都會影響人體對葉酸的吸收，從而影響其作用的發(fā)揮。

葉酸補充時期不宜喝酒。酒精有助于將體內(nèi)所儲存的葉酸排出，并且降低腸道對于葉酸的吸收力，所以在補充葉酸的人群不要喝酒。?