中醫(yī)當(dāng)中有濕氣在百病生的說(shuō)法，一旦體內(nèi)的濕氣過重，就很容易引發(fā)各種健康狀況出現(xiàn)，經(jīng)?；加叙畀徱约澳c胃功能低下、肥胖等等狀況，都有可能是因?yàn)闈駳膺^重所導(dǎo)致的。想要調(diào)理身體就需要去除濕氣，祛濕水果第一名是枇杷，除此之外蘋果以及西瓜也具有不錯(cuò)的祛濕效果，大家可以適當(dāng)多吃。

1、枇杷

枇杷是眾多水果當(dāng)中祛濕效果趨于前列的，這種水果可謂渾身是寶。枇杷葉、枇杷果都可入藥，具有止咳化痰的功效。新鮮的枇杷是一種很好的水果，除了可以幫助潤(rùn)肺止咳之外，祛濕效果同樣比較明顯，果實(shí)當(dāng)中含有豐富的微量元素維生素以及胡蘿卜素和果糖以及有機(jī)酸等等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后可以有效的刺激消化腺分泌幫助改善消化功能，同時(shí)還具有排濕清熱功效，并且還能夠?qū)τ诹鞲胁《酒鸬揭欢ǖ囊种乒πА?/p>

2、蘋果

蘋果一年四季都有，這是很受大眾歡迎的一種水果，清甜可口，蘋果當(dāng)中除了含有多種維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，黃酮類物質(zhì)以及果膠和有機(jī)酸同樣比較豐富，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過綜合之后，能夠有效的去除體內(nèi)當(dāng)中的濕氣改善因?yàn)闈駳膺^重所導(dǎo)致出現(xiàn)的各種狀況，并且還能夠起到健脾補(bǔ)氣的效果。蘋果呈堿性當(dāng)中還包含有豐富的抗氧化劑，除了對(duì)于肌膚有著很好的作用之外，還具有抑制癌細(xì)胞繁殖之效。

3、西瓜

西瓜味道甘甜汁水豐富，是夏季很受歡迎的一種水果，除了能夠起到防暑降暑之外，多吃西瓜還可以幫助去除濕氣。中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為西瓜味甘性寒，可入胃以及膀胱經(jīng)具有清熱利尿以及解暑生津功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，具有很好的生津止渴利尿功效，可讓體內(nèi)的濕氣隨之排出。

另外需要注意的是，吃水果并不能達(dá)到根本上的祛濕作用，如果過度食用水果反而會(huì)導(dǎo)致身體過多糖分和熱量，影響身體健康。因此要適量食用祛濕水果，同時(shí)結(jié)合健康飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、拔火罐等方式，才能更好地祛除濕氣。

若想要更好的達(dá)到健脾祛濕效果，可以用專業(yè)的中醫(yī)食療方內(nèi)調(diào)祛濕氣，在這里給大家分享一個(gè)祛濕古方——孟余堂九香平，這個(gè)方子原方出自唐代醫(yī)藥學(xué)家、被后世尊稱為“食療鼻祖”的孟詵?(shen) 所著的醫(yī)藥專著《必效方》中。與普通的祛濕茶包相比，“九香平”從健脾和胃、利水滲濕、補(bǔ)腎填精、潤(rùn)肺益氣四方面入手，本未兼顧，溫而不燥。在祛濕的同時(shí)補(bǔ)脾氣而又不傷陽(yáng)氣，從內(nèi)里調(diào)節(jié)臟腑，慢慢趕走濕氣，恢復(fù)身體氣機(jī)。