保持大便通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不憋屎。排便過程中不要看手機，如廁時間控制在5分鐘內(nèi)，做到“速戰(zhàn)速決”。

每晚睡前用溫水坐浴10分鐘，或排便后用熱毛巾按壓肛門，以促進肛周血液循環(huán)，幫助痔瘡好轉(zhuǎn)。

上下班途中，以及坐辦公室時，做做提肛運動，吸氣時肛門向上提，呼氣時肛門放松，早晚做一次，每次30下。

平時多喝水，多吃蔬菜水果等粗纖維食物，以促進腸道蠕動，保持大便通暢，盡量不吃辛辣刺激油膩的食物。

每天要運動鍛煉30分鐘，避免久坐不動，平時盡量不要提重物。

孕婦是痔瘡的高發(fā)人群，當(dāng)痔瘡發(fā)作時可以用淡鹽水對局部腫痛進行按壓或熱敷，必要時要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如果病情比較嚴(yán)重，建議直接手術(shù)治療。

每次排便后可以用清水清洗肛周，并及時用柔軟的紙巾擦干凈臀部。