春季是萬物復蘇的季節(jié)，對所有生命而言，都是欣欣向榮的階段，不管年齡幾何，在春季都會涌現(xiàn)出無盡的活力，然而，在春季，也會有很多疾病出現(xiàn)。痔瘡就是首當其沖，其發(fā)病概率也是非常高的。

如果要想在春季減少痔瘡發(fā)作的概率，在日常生活中以下這些預防痔瘡的小妙招，一定要牢記心中，不僅能讓你遠離痔瘡，同時也能減緩身體的痛苦！

預防痔瘡的小妙招

1、多吃粗糧、粗纖維食物

如果在春季想要減少痔瘡復發(fā)的概率，在日常的飲食中，一定要攝入更多的粗糧和膳食纖維，這兩種食物是可以促進腸道蠕動的，使排便變得更簡單。

春季會有各種各樣的野菜，這些野菜不僅能增加腸胃的蠕動速度，更為關鍵的是，能增加腸胃的活力，減少排便過程中的困擾，從而能達到避免痔瘡復發(fā)的作用。

2、多喝水

在春季，如果要想避免痔瘡找上門來多喝水，也是不可忽視的妙招之一。

水分進入腸胃之后，是可以促進腸道蠕動速度，同時也能加速身體的新陳代謝，不僅能使垃圾廢物更快地代謝出身體外部，同時也能減少便秘和痔瘡的威脅，這在極大程度上能產(chǎn)生不可忽視的重要作用和意義。

3、少吃辛辣刺激的食物

對想要在春季遠離痔瘡的人來說，在日常生活中，要少吃一些辛辣和刺激性的食物，這兩類食物對腸道的刺激作用非常明顯。

經(jīng)常吃比較辛辣食物的人，在大便時往往會有灼傷的感覺，這不僅會對肛門部位造成刺激，同時對腸胃的傷害也是巨大的。

4、適當做提肛運動

相比于其他季節(jié)而言，在春季，身體的運轉速度相對是比較快的，然而，不管如何，也無法阻擋疾病的到來，如果要想在春季預防痔瘡，在日常的生活中，可以多做一些提肛運動。

每次提肛運動只需要做10次，只需要堅持一周的時間，就能起到非常好的效果，而且對痔瘡的反復發(fā)作也有著非常強大的作用和功效。

之所以有如此奇效，是因為在提肛的過程中，使肛門部位的血液高速循環(huán)，使肌肉部位有著更強大的活力，恢復括約肌的彈性，從某種程度上，也避免了痔瘡的反反復復發(fā)作。

5、不要久坐

春季是比較困乏的季節(jié)，身體正處于新陳代謝的適應期，如果要想避免痔瘡的出現(xiàn)，在日常生活中千萬不要久坐。

眾所周知，長期久坐的人，得痔瘡的概率要遠遠高于尋常人，所以，一旦坐的時間稍微長些，一定要盡可能站起來活動一下，不僅能使血液的循環(huán)更快，關鍵是還能預防痔瘡的反復發(fā)作。

6、減少飲酒的次數(shù)

對有痔瘡隱患的人而言，不管是在春季，還是在其他季節(jié)，要盡可能減少飲酒的次數(shù)，這是非常關鍵和重要的。

酒精不僅會刺激人體的腸胃器官，同時對痔瘡也有一定誘發(fā)作用，因此，要盡可能控制飲酒的次數(shù)，只有這樣，才能避免痔瘡反反復復地找上門來。

7、避免便秘情況的出現(xiàn)

經(jīng)常性有便秘情況的人，在日常生活中，得痔瘡的概率也會更高。

因此，在日常生活中要養(yǎng)成良好的排便習慣，當身體適應了一定的節(jié)奏后，也能避免痔瘡的發(fā)作。

在固定時間，即使沒有排便的欲望，也要盡可能養(yǎng)成習慣，使腸胃和身體形成應激反應，只有這樣，才能減少痔瘡發(fā)作的概率。

8、保持穩(wěn)定的作息

對每個想要在春季避免得痔瘡的人來說，一定要保持穩(wěn)定的生活作息，這也是促進腸道蠕動最有效的方法，要盡可能使身體的運轉保持在穩(wěn)定的狀態(tài)下，只有這樣，才能使身體平穩(wěn)地度過春天，減少痔瘡發(fā)作的幾率。

9、經(jīng)常按摩腹部

在春季如果要想避免得痔瘡，如果腹部有任何的不適癥狀，可以經(jīng)常性地按摩腹部，促進腸道的蠕動，增加排便的順暢性，在某種程度上，也能減少得痔瘡出現(xiàn)的概率。