作者：柒柒

“不是我想熬夜，而是白天屬于自己的時(shí)間太少了，晚上就舍不得睡。”說起為什么熬夜，很多人都會(huì)這么說。

熬夜之后，很多人都覺得再找個(gè)時(shí)間補(bǔ)覺回來就行了。而實(shí)際上，熬夜對(duì)身體健康的不利影響，不是補(bǔ)覺就能消除的，它的危害，也遠(yuǎn)比你想象的要大。那么，熬夜的危害有哪些呢？

1、記憶力減退。人的交感神經(jīng)應(yīng)是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是正好相反，這會(huì)使人在白天出現(xiàn)沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等不良癥狀。

2、視力下降。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等癥狀，甚至患上干眼病。長期熬夜還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題。

3、免疫力降低。長時(shí)間熬夜會(huì)使人疲勞、精神不振、抵抗力下降，甚至出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素的情況，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。同時(shí)，熬夜時(shí)人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也會(huì)隨之下降，一些免疫力較弱的人就容易患上呼吸道疾病、消化道疾病。

4、皮膚受損。長時(shí)間熬夜，會(huì)破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚黯淡，還會(huì)帶來黑眼圈，出現(xiàn)皺紋、皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。? ?

5、引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。長期睡眠不足可增加患心臟衰竭、心律不齊、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群）還伴有其他一些健康問題。

? ? 總之，熬夜危害多多，為了你的健康，請(qǐng)?jiān)缢缙?，盡量避免熬夜。