有錢難買老來瘦，這句話對嗎？老人總是這么說，因?yàn)榉逝忠恢倍际侨f病之源，很多疾病都和肥胖有關(guān)。

可是體重多少最合適呢？是不是越瘦越健康呢？

科學(xué)家給了我們新的答案，太胖和太瘦都不對，其實(shí)最健康的體型是微胖。

隨訪73年發(fā)現(xiàn)，老年時微胖最長壽！

日前，美國一所大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)，對這個問題進(jìn)行了深入的研究，從1948年開始，他們找到了4576名受訪者在此之后，每過一段時間對他們的健康狀況進(jìn)行調(diào)查。

要知道從1948年開始到現(xiàn)在，調(diào)查時間已經(jīng)非常長了，總研究時長可達(dá)73年。但是在這73年中，有些人活得很好，也有些人因?yàn)榧膊《x開了人世，但是他們的體重和死亡有什么關(guān)系呢？

研究中涉及4576人，而這些人經(jīng)過73年的時間跨度，有3913人死亡。

但是在排除其他影響因素之后，體重和死亡的關(guān)系慢慢顯現(xiàn)了出來。

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果在31歲的時候，體重在正常范圍內(nèi)，而之后體重逐漸轉(zhuǎn)為超重，也就是我們所理解的微胖，這種人的死亡風(fēng)險是最低的，活得時間最久。

說得再簡單點(diǎn)，壽命最長的人有以下兩個特點(diǎn)：

1. 年輕的時候，不胖不瘦

2. 老年的時候，不瘦微胖

老年人最健康的體重指數(shù)：25-29

如果單純以體重來衡量一個人的健康，其實(shí)是失之偏頗的，畢竟你無法讓一米八的人，和一米六的人用同一套標(biāo)準(zhǔn)。

所以科學(xué)家用了更好的方法把體重和身高都考慮在內(nèi)，得出新的數(shù)據(jù)，我們稱之為身體質(zhì)量指數(shù)，也叫體重指數(shù)。

具體是怎么算的？其實(shí)很簡單：

體質(zhì)指數(shù)＝體重÷身高平方

這個數(shù)一般不會太大，也不會太小，大多數(shù)人如果能維持在18.5~24.9之間就會視為正常。

而體質(zhì)指數(shù)超過了25也別害怕，只要沒超過29.9就屬于微胖，但是超過30就要小心了，那就是肥胖人群了。

而上面也提到了，只要不超過18.5，都會被納為低體重指數(shù)，甚至?xí)灰暈闋I養(yǎng)不良的衡量指標(biāo)。

在這里，建議大家把體重指數(shù)保持在25左右。舉兩個例子，看看具體體重是多少才最合理：對于身高160厘米的人，體重如果能保持在64千克，那么體重指數(shù)剛剛好是25。而對于170厘米的人而言，就可以稍高一點(diǎn)了，如果體重指數(shù)能達(dá)到72千克，也是非常合理的。

文章來源：健康時報