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何謂處暑？“處”是去也，即暑氣終止了的意思，也就是說這一年的最炎熱的天氣已過去了，開始迎接涼爽的天氣。
經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，因此，飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼以及不好消化的食物。下面這6種養(yǎng)胃祛濕的食物，谷醫(yī)堂谷方益元健康管理建議大家多吃哦～
茯苓--------------
現代中醫(yī)認為，茯苓還對胃潰瘍有抑制作用。
茯苓具有健脾化濕的作用，對于體內有濕氣的朋友來說，經常用茯苓泡水喝，不僅能保護脾胃，達到祛濕氣的作用，還能治療肥胖，擺脫贅肉的困擾。
芡實--------------《本草求真》記載：“惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治。”
芡實也叫雞頭米，是一種藥食同源之品，享有“水中人參”的美譽。芡實分生用和炒用兩種，生芡實以補腎為主，而炒芡實以健脾開胃為主。需要注意的是，芡實性質較固澀收斂，便秘及大便硬化者不宜食用。
薏米--------------《藥品化義》中記載：“薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃?！?/span>
薏米可以促進體內的血液循環(huán)、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維，可以改善便秘。可用薏米煲湯、煲粥等。
蓮子--------------提到苦味大家會想到苦瓜，蓮子甚少被想起。微苦的蓮芯與清甜的蓮子肉組合，嘗起來特別脆嫩。
這蓮子不僅鮮甜味美，營養(yǎng)、功效上的好處也不少，有“水中靈芝”的美譽。蓮子肉可養(yǎng)心安神、補脾止瀉，蓮子心則能清心火、安神助眠。
冬瓜--------------冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。
其性質屬于寒涼，用煮湯的吃法更加適合。常吃冬瓜可減脂祛濕，冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效。
赤小豆--------------赤小豆雖然也屬于紅豆中的一種，但是赤小豆祛濕的效果會更好。
在烹飪的時候搭配一些薏仁放入鍋中炒干，再放進高壓鍋里燉成薏仁赤豆粥，喝起來也是鮮甜爽口。想要養(yǎng)好胃，祛濕是第一步，為了健康，這些祛濕食物記得常吃。
