今天在知乎上看到一個問題，說的是殺球殺不出別人的效果，不知道應(yīng)該用哪里發(fā)力。我覺得這也是很多人都有的一個困惑吧，不過在談到這個問題之前，我想先聊點別的，看看你是否也有這樣的問題。

很多業(yè)余球友，對殺球技術(shù)情有獨鐘。不在意動作是否正確，不在意步伐是否到位，但是一定要會殺球。不管場上是什么樣的情況，只要有機會一律殺球處理，沒有機會創(chuàng)造機會也要強行殺球。所以他們往往特別關(guān)注自己的殺球技術(shù)，自己殺的快不快？帥不帥？如果殺出一拍好球，可以和球友吹一整天，如果今晚殺球總是被對面防起來，則會說球不行/場地太硬/拍線松了/光線不好……

我身邊有太多太多的球友，認(rèn)為羽毛球的得分手段就是殺球。所以他們過分的追求重殺，過于強調(diào)重殺的重要性。同時他們總覺得自己殺球不夠快是因為自身力量不夠，需要不斷地加力、加力，只要力量夠了，就能殺出更快的球。

但是一般這樣的球友，技術(shù)上往往是不太過關(guān)的。雖然可能知道羽毛球的基本技術(shù)，架拍、轉(zhuǎn)體、揮拍等姿勢也都有，但是只有其型未得其神。雖然用上了很大的力氣，但是這些力氣都在自身的動作中消耗掉了，并沒有傳遞到羽毛球上。這樣的殺球，無論身體發(fā)出多大的力量，也是快不起來的。

所以有人問出這樣的問題我完全能夠理解。他覺得殺球偏弱是因為自身力量不足，所以想要針對性地進(jìn)行力量訓(xùn)練。但是實際上，可能殺球的姿勢、發(fā)力都是錯誤的，無論怎么提高肌肉力量，依然無法殺出專業(yè)的那種效果。就像我前面說的那樣，力被“內(nèi)耗”了，并沒有傳遞到球上。

這里我想問一個問題，他的高遠(yuǎn)球能夠從底線到對方的底線嗎？高遠(yuǎn)球能否做到全身放松，并且充分發(fā)力呢？這里建議他錄一段視頻，看看高遠(yuǎn)球的動作是否正確，高遠(yuǎn)球是否到位。因為高遠(yuǎn)球是羽毛球發(fā)力的基礎(chǔ)，更是殺球的基礎(chǔ)。

高遠(yuǎn)球與殺球的區(qū)別一個是擊球點不同，另一個是高遠(yuǎn)球講究的是放松，殺球講究的是主動發(fā)力。只有在姿勢正確的情況下發(fā)力才有效果。如果姿勢不對強行發(fā)力，一是力發(fā)不出去，二是容易造成傷病。為何業(yè)余球友運動量不大卻經(jīng)常受傷？大部分都是因為姿勢不正確而強行發(fā)力導(dǎo)致的。

如果你能耐心看到這里，那么我想你也應(yīng)該會思考自己究竟是不是姿勢不太對。如果姿勢不正確，高遠(yuǎn)球不到位的話，我個人的建議是先好好練習(xí)高遠(yuǎn)球，把基礎(chǔ)打牢固，再去學(xué)習(xí)殺球這種更高級的技術(shù)。勿在浮沙筑高臺，基礎(chǔ)不牢固，上層建筑一定會出現(xiàn)問題。

那么接下來我來回答這個問題，殺球是哪里發(fā)力？答案是全身都要發(fā)力。我看了這問題下的很多答案，有說小臂內(nèi)旋的，有說腰腹發(fā)力的。這些都是正確的。但是如果只靠身體單一部位發(fā)力的話，依然無法打出非?？焖俚臍⑶?。雙腿需要進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)，腰腹核心也要旋轉(zhuǎn)，大臂揮動小臂內(nèi)旋，手腕從外展到內(nèi)收，手指最后握緊球拍，甚至左手也需要展開再收縮。這些動作是連貫的，是一個整體。我們的身體本身就是一架精密的儀器，缺少了任何一點，殺球的質(zhì)量都會受到影響。

重殺和點殺的發(fā)力也不一樣，重殺的動作大開大合，殺之前的姿勢就已經(jīng)告訴對手，這球我要殺你了，面對疾風(fēng)吧！點殺更多的強調(diào)的是隱蔽性，在對手沒有準(zhǔn)備的情況下去偷襲。所以重殺的發(fā)力一定要充分，要將全身的力全部傳遞到球上。而點殺的發(fā)力要短促，更多的是應(yīng)用小臂、手腕、手指的力量，用瞬間的爆發(fā)力將球殺下去。

這里多啰嗦一點，千萬千萬不要壓腕（曲腕）！很多人因為殺球角度不夠尖，殺不下來球，就用壓腕的方式想讓殺球更尖一點，這是錯誤的！是非常非常傷手腕的！一定不要壓腕！

殺球并不是評價羽毛球技術(shù)的唯一指標(biāo)，技術(shù)強的殺球未必就很強（諶龍：你直接報我身份證號算了）。不要一味的追求殺球技術(shù)，更應(yīng)該多關(guān)注羽毛球的基本功。有時間多練練步伐和高遠(yuǎn)球，等步伐能跑到位了，高遠(yuǎn)球可以順暢發(fā)力了，那時候就會發(fā)現(xiàn)，咦，好像殺球也沒有那么難嘛。

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