懷孕真是一件很幸福又很費(fèi)心的事情！

今天，跟準(zhǔn)媽媽們分享一下孕期40周寶寶的發(fā)育過程，孕媽媽也能看看孕期的每個階段、每一周，胎寶寶都發(fā)育到什么程度，??胎寶寶長什么樣！

??附上孕期營養(yǎng)補(bǔ)充指南，孕媽媽們可以根據(jù)每個月的需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)??

孕1?月

??所需營養(yǎng)：葉酸，蛋白質(zhì)

????胎寶寶發(fā)育：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，腦細(xì)胞開始發(fā)育

??可以吃：菠菜、奇異果、桃子、梨等

.

孕2?月

??所需營養(yǎng)：蛋白質(zhì)，維生素C

????胎寶寶發(fā)育：視覺聽覺開始形成，大腦心臟等器官初具原形

??可以吃：葡萄、核桃、牛肉、番茄、草莓、黃瓜、燕窩等

.

孕3?月

??所需營養(yǎng)：鎂，維生素A

????胎寶寶發(fā)育：基礎(chǔ)發(fā)育基本完成

??可以吃：堅果、蔬菜、蘋果、櫻桃等

.

孕4?月

??所需營養(yǎng)：鋅

????胎寶寶發(fā)育：大腦進(jìn)一步發(fā)育。對外界刺激有一定反應(yīng)

??可以吃：菠菜、豬肝、牡蠣等

.

孕5?月

??所需營養(yǎng)：鐵，鈣

????胎寶寶發(fā)育：視力進(jìn)一步發(fā)育

??可以吃：魚、牛奶等

??除了注意胎兒發(fā)育也別忽視了對自身素質(zhì)的提升，孕中期20w左右開始鍛煉盆底肌，在手機(jī)上安裝個G動堅持跟著做凱格爾運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌力量，加速分娩過程，防止側(cè)切和撕裂的同時對產(chǎn)后恢復(fù)也有很大幫助呢。

.

孕6?月

??所需營養(yǎng)：鐵，維生素B12

????胎寶寶發(fā)育：肌肉發(fā)育完善。大腦神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)一步發(fā)育，有了思維活動

??可以吃：豬肉、牛肉、腎臟、芝麻等

.

孕7?月

??所需營養(yǎng)：DHA

????胎寶寶發(fā)育：肺部發(fā)育完善，呼吸發(fā)達(dá)，腦部發(fā)育基本完成。

??可以吃：深海魚類、核桃仁

.

孕8?月

??所需營養(yǎng)：碳水化合物

????胎寶寶發(fā)育：記憶力進(jìn)一步增強(qiáng)，能感知媽媽情緒

??可以吃：雜糧、紅薯、蔬菜、蘋果

.

孕9?月

??所需營養(yǎng)：膳食纖維

????胎寶寶發(fā)育：感情更加豐富，可以做各類表情

??可以吃：胡蘿卜、紅薯等

.

孕??月

??所需營養(yǎng)：蛋白質(zhì)和碳水

????胎寶寶發(fā)育：精神和感知系統(tǒng)十分敏感，已經(jīng)做好出生準(zhǔn)備

??這個期間孕媽要注意控制體重，避免胎兒后期發(fā)育過大，難以生產(chǎn)。

??可以吃：豌豆，蜂蜜，胡蘿卜，蘋果，黃花菜，茭白，牛奶

.

希望孕媽們都能順利生產(chǎn)，生出可可愛愛健健康康的寶寶??