前些天在我老父親的家屬院里，看到住在他樓下的一個比我還小幾歲的女鄰居，和保姆一起買菜回來，她面無表情徑直朝前走，快撞到大門上了也不會躲開，她保姆趕緊拉住領進大門口，早就聽說她得了老年癡呆癥，生活不能自理，吃飯都需要喂，見到真人還是第一次，這病真是可怕，更談不上生活質量了。

老年癡呆癥的高發(fā)人群是：

1.患有高血壓、糖尿病、高血脂或腦血管病的人，更容易得老年癡呆癥。

2.缺乏運動、身體肥胖、經常吸煙以及受教育程度低的人群。

這種疾病早期表現是：

1.健忘，近期的事記不住了，對熟悉的事情做不成了，找不到回家的路，對熟悉的人名字也叫不上來，常用的鑰匙、手機等記不住放哪里了。但是早年間的事還記得。

2.認知有障礙了，廚房東西放到客廳，日用品放冰箱等，兩只鞋不是一雙也分不清，就穿出去了。

3.語言表達不清，自言自語同一句話重復說，寫字表達吃力，寫出來的感覺不是心里想的，思考能力下降。

4.情緒性格變了，易怒、易暴躁，還有抑郁的表現，幻覺、妄想等表現多種多樣，情緒不受控制。

5.不愿意加入到社交活動中，也不愿意與人交流，不愿做動腦子的事情。

預防方法：

1.要注意合理膳食，多吃新鮮水果、蔬菜和堅果，吃低脂肪的雞鴨魚肉和深海魚等補充大腦營養(yǎng)。

2.多用腦，每天讀書看報和適量玩些游戲，打打麻將換換腦筋。有助于你記憶力和注意力的提高。

3.積極治療本身患有的糖尿病、高血壓和高血脂疾病，戒煙酒避免對神經系統的損害。

4.培養(yǎng)多種興趣和愛好，聽聽音樂、戲曲、評書和跳跳舞，保持心情愉快才有助于健康。

5.鍛煉身體多運動，增強身體免疫力，使大腦越來越年輕，有助于預防老年癡呆。

老年性癡呆診斷非常困難，經常會誤診為其他疾病。發(fā)現一些異常時，要抓緊時間診斷治療，防止它發(fā)展下去！

早餐：

-素包子，95克

-煮雞蛋，56克

-炒大白菜絲，145克

-拌鮮姜絲，16克

-自制豆?jié){，1小碗

-番茄，43克

午餐：

-雜糧米飯，95克（生米飯重量。米：大米、小米、紅豆、燕麥仁、綠豆。）

-燉鯽魚，63克（可食部分）

-豆腐燉包菜，150克

-金針菇拌紫甘藍絲，110克

-番茄湯，1小碗

晚餐：

-雜糧米飯，90克（生米飯重量。米：大米、小米、紅豆、燕麥仁、綠豆。）

-熗生菜，122克

-番茄燉青茄，165克

-生菜湯，1小碗