女性卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是現(xiàn)在貌似女性的卵巢很容易出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，到底是什么原因造成這樣的呢?女性朋友該如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?

現(xiàn)在女性的工作壓力是非常大的，要工作還有忙著家庭孩子父母，真的是很忙的，這樣的壓力給身心和健康都會(huì)帶來(lái)很大的傷害。

例如說(shuō)年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)卵巢早衰的問題。卵巢分泌的激素在女性全身都有相應(yīng)受體，卵巢出問題就會(huì)影響到女性的全身健康以及女性獨(dú)特的體態(tài)美，所以卵巢的保養(yǎng)是有很大的積極作用的。

卵巢保養(yǎng)幾大方法

卵巢保養(yǎng)得好，可以使女性面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，保持韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)。下面介紹幾種卵巢保養(yǎng)的方法：

1、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

2、少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

4、多吃魚蝦

一項(xiàng)土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不動(dòng)

建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。其實(shí)，活動(dòng)可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無(wú)征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

7、卵巢保養(yǎng)

隨著女性對(duì)卵巢保養(yǎng)的重視和對(duì)卵巢知識(shí)的認(rèn)識(shí)，許多女性拋開了以往陳舊的思想，大膽的接受了使用卵巢保健品來(lái)保養(yǎng)卵巢。不過一定要選擇安全性高的產(chǎn)品。

提示：提醒各位年輕白領(lǐng)媽媽要注意保養(yǎng)自己的卵巢，注意飲食的合理以及科學(xué)的鍛煉，及時(shí)的去關(guān)注自己的健康狀況，延緩自己的衰老。