一、前言 1.本文為個(gè)人觀點(diǎn)，僅當(dāng)做記錄生活的感悟，見識(shí)有限，大家酌情觀看。 2.近期有很多即將畢業(yè)的高中朋友，及自己家里弟弟妹妹和我溝通了自己的迷茫，作為一個(gè)走了不少?gòu)澛返倪^來(lái)人，以及在網(wǎng)上沖浪學(xué)習(xí)到的東西給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的闡述和報(bào)告。 3.純個(gè)人號(hào)，如果有幸有朋友看到，歡迎大家指正，這也是我學(xué)習(xí)的一種方式，分享自己的觀點(diǎn)。 二、正文 我們言歸正傳，當(dāng)今學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力過重，焦慮，以及各種心理問題。接下來(lái)我會(huì)從高中在校心理建設(shè)，學(xué)習(xí)方法，高中畢業(yè)，要親身面臨的各種社會(huì)現(xiàn)象，以及步入大學(xué)后學(xué)習(xí)和工作選擇的方面的思量。 高中同學(xué)們，筆者不是教育方面專業(yè)的，我要談的也不是怎么去進(jìn)行改革。而是我們廣大的同學(xué)們?cè)谶@種教育環(huán)境背景下，我們?nèi)绾握_走好人生的每一步路。 1.保持身心健康及有效學(xué)習(xí)方法（在校） ①愛護(hù)自己，沒有人比你更懂自己 在這種高強(qiáng)度學(xué)習(xí)下，人的大腦和身體經(jīng)常會(huì)不受自己控制，焦慮情緒會(huì)讓你的大腦選擇逃避，你也不要因?yàn)檫@個(gè)感到愧疚，這是自然反應(yīng)，大腦選擇耗能最小，風(fēng)險(xiǎn)最小的方式來(lái)保護(hù)你，你的身體也會(huì)讓你逃避你不喜歡的東西，這都是DNA決定的。弄明白這個(gè)，你就知道不是你不行，而是你的大腦和身體太愛你了，為了保護(hù)你，讓你做自己更愿意做的事。 ②記錄自己，了解自己的產(chǎn)能 你的大腦中有個(gè)叫前額葉的部位，他是存放你自我意識(shí)的地方。你會(huì)有自己的認(rèn)知，比如你覺得你能打10個(gè)。但是你大腦其他部位和身體覺得你最多打一個(gè)，打完你就要休息，玩耍，放松。這樣你才能保證健康。你的意識(shí)和自身客觀就矛盾了，這會(huì)讓你覺自己是個(gè)失敗者，沒毅力等等。大可不必，你要做的就是用自我意識(shí)重新審視自己，一天能做多少事。把自己的身體和大腦當(dāng)做一臺(tái)電腦和機(jī)器人，你的意識(shí)是中央控制系統(tǒng)，用幾天的時(shí)間算算自己這臺(tái)機(jī)器的產(chǎn)能。這個(gè)過程拿個(gè)小本子記下來(lái)每天做的事就清楚了。慢慢你身體這臺(tái)機(jī)器就更好控制。 ③掌握學(xué)習(xí)方法，提高效率 自己哪一科好，哪一科壞，都有數(shù)。成績(jī)不好的科目重基礎(chǔ)，特別是理科，數(shù)學(xué)和物理主要是構(gòu)建邏輯（理科學(xué)習(xí)是思維的螺旋），簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是你得靠自己從基礎(chǔ)一步一步自己理解，很簡(jiǎn)單，吃透每一個(gè)基本邏輯，再加上練習(xí)。如果你都沒明白這玩意是個(gè)啥，你就開始做題，那就是純屬浪費(fèi)時(shí)間。生物化學(xué)很簡(jiǎn)單，把所有的基礎(chǔ)知識(shí)吃透，用熟。我相信互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，吃透知識(shí)點(diǎn)不難。重點(diǎn)在于用熟。你得花時(shí)間。（理科學(xué)到后面你會(huì)覺得很美妙，大部分邏輯都會(huì)有一個(gè)閉環(huán)，物理中各種能量的轉(zhuǎn)換；化學(xué)中各種組織的互相轉(zhuǎn)換；生物中，各種系統(tǒng)的循環(huán)，生物生存的基礎(chǔ)；數(shù)學(xué)更是圖形與數(shù)字的轉(zhuǎn)換，學(xué)明白了就知道理科的美） 文科類的學(xué)習(xí)不是死記硬背，英語(yǔ)你得構(gòu)建環(huán)境，比如看原音電視劇別開漢雨字幕，我用這個(gè)方法一幀一幀的看，了解了這個(gè)語(yǔ)言的邏輯。（當(dāng)然語(yǔ)法你得好好學(xué)，不然你是不會(huì)明白啥叫語(yǔ)言邏輯的）然后就是詞匯量，有骨架了還得有肉，這個(gè)肉就是詞匯量。 語(yǔ)文同理（漢語(yǔ)也是有語(yǔ)法的），我們只要表達(dá)能力不弱，語(yǔ)感強(qiáng)（對(duì)語(yǔ)法的敏感度），因?yàn)槭悄刚Z(yǔ)，課堂上大多不教語(yǔ)法，而是文學(xué)素養(yǎng)，提高哲學(xué)認(rèn)知為主。當(dāng)然好老師會(huì)讓你從文章中學(xué)到做人的道理，及三觀的培養(yǎng)。 未完待續(xù)，后面筆者會(huì)寫高中畢業(yè)后的內(nèi)容，主要涉及看清社會(huì)上的危害，如何培養(yǎng)興趣愛好，如何樹立自我價(jià)值觀（培養(yǎng)每個(gè)人獨(dú)立的為人處世標(biāo)準(zhǔn)）等。有人看再寫吧，最近也比較忙。