今天，考研倒計(jì)時(shí)第30天！

一

有同學(xué)后臺(tái)私信說(shuō)：

身邊室友、同學(xué)、朋友簽好了工作，自己還在為考研做最后的掙扎，可是最近突然感覺(jué)啥都不會(huì)，狀態(tài)糟糕透了，一瞬間好像有千萬(wàn)根針扎后背，刺撓著難受，焦慮之感撲面而來(lái)......

“不行就找工作吧”，“不然就二戰(zhàn)吧”，這兩種聲音在腦海無(wú)限循環(huán)，導(dǎo)致我無(wú)法靜下心學(xué)習(xí)。然后恍恍惚惚又浪費(fèi)一天，內(nèi)心陷入深深的自責(zé)，焦慮、愧疚，導(dǎo)致失眠......我該怎么辦？

你是否也曾有過(guò)這種感受呢？

二

復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，應(yīng)該有不少同學(xué)有過(guò)和他相似的經(jīng)歷，也應(yīng)該有人一樣動(dòng)了想二戰(zhàn)的念頭，而且理由還很充分：反正現(xiàn)在時(shí)間也不夠了，反正我也考不上了，再來(lái)一年也沒(méi)什么大不了，想著想著甚至都開始憧憬寒假的學(xué)習(xí)安排了：寒假我一定會(huì)努力，來(lái)年我肯定能拼盡全力……

二戰(zhàn)的同學(xué)會(huì)告訴你：珍惜能在學(xué)校里面復(fù)習(xí)的時(shí)間吧，畢業(yè)之后走出校門，就沒(méi)有那么簡(jiǎn)單了，房租+生活費(fèi)一大筆開支會(huì)讓你想哭，很多現(xiàn)實(shí)生存問(wèn)題全會(huì)跳出來(lái)。二戰(zhàn)到了這個(gè)時(shí)候，你的心態(tài)并不會(huì)比一戰(zhàn)更輕松。

人在高度緊張、壓力大的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致身體各種不舒服難受，所以就會(huì)想辦法讓自己脫離這種“難受不舒服”的狀態(tài)：

一種是逃避，干脆不想這件事，把注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己放輕松的事情上面去，比如玩手機(jī)、刷劇、打游戲，越玩越high，越想放棄眼前這件讓人痛苦的事情；

還有一種就是咬牙堅(jiān)持，不顧一切的向前沖，到了終點(diǎn)你會(huì)感慨，幸虧當(dāng)初多堅(jiān)持了一下。

其實(shí)，擔(dān)心考不上、焦慮、難以集中精力學(xué)習(xí)的不止你一個(gè)，而往往那些考上的就是上面所說(shuō)的第二種，咬牙堅(jiān)持的那一類。

那些放棄的人總是放大自己所受的痛苦，從而感動(dòng)自己，給自己更多的逃避的理由，讓自己心安理得的享受安逸。

三

考研的時(shí)候，我們總是過(guò)分焦慮考不上的嚴(yán)重后果，總有一部分心神被這個(gè)問(wèn)題困擾，嚴(yán)重耗費(fèi)了心理和生理資源，影響學(xué)習(xí)效率和進(jìn)度，但實(shí)際上我們從沒(méi)有深思過(guò)，假如考不上究竟會(huì)發(fā)生什么恐怖的事情。

卡耐基有一個(gè)非常好的方法，就是讓我們想想事情最壞的結(jié)果，問(wèn)自己能否接受，如果可以接受，那自然就沒(méi)什么大不了，就可以大大緩解焦慮心情。

考研也一樣呀，你有沒(méi)有想過(guò)假如自己真的努力了，但是最后結(jié)果沒(méi)考上會(huì)怎樣，你會(huì)怎樣選擇？

其實(shí)真正的想過(guò)之后，最壞的結(jié)果無(wú)非是考不上，考不上也沒(méi)什么大不了呀，路有千萬(wàn)條，考研不是唯一，更不是全部。

不要給自己增添太大的心理負(fù)擔(dān)，想想最壞的結(jié)果自己也能承受，然后集中注意力放在復(fù)習(xí)上，放在如何學(xué)得更好上。

這個(gè)方法很管用，因?yàn)槲覀冋嬲臄橙瞬皇墙箲]，也不是可怕的后果，而是“對(duì)于不確定結(jié)果的恐懼”！

有同學(xué)肯定會(huì)說(shuō)：小編站著說(shuō)話不腰疼，紙上談兵沒(méi)有意義。那好，如果你真的覺(jué)得現(xiàn)在學(xué)不下去想放棄，那你可以不用學(xué)了，你放棄吧，正好給競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手更多機(jī)會(huì)?？赡愀市姆艞墕幔?/p>

與一邊喪一邊心不在焉的學(xué)習(xí)，不如干脆果斷：

要么放棄，去做你想做的事情，

要么就全心投入、豁出去拼他一把！

如果覺(jué)得壓力大、頭疼，學(xué)習(xí)效率低，那么不如這樣：

反正你覺(jué)得自己沒(méi)希望了，那就每天給自己減輕一半的任務(wù)量，以前學(xué)14個(gè)小時(shí)，以后每天只用學(xué)7個(gè)小時(shí)，不要有任何思想包袱，不要去想結(jié)果，把這7個(gè)小時(shí)認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)好。

以前是列每天要學(xué)的計(jì)劃，現(xiàn)在改成每天把學(xué)到了什么、完成了什么寫下來(lái)，劃對(duì)勾。相信幾天之后就會(huì)慢慢重新找到感覺(jué)，進(jìn)入狀態(tài)。

有的時(shí)候焦慮，是因?yàn)樽约簭难矍皥?jiān)持的這件事中看不到回報(bào)，沒(méi)有獲得感，所以才焦慮。把計(jì)劃稍作調(diào)整之后，就會(huì)重拾希望，有了希望，便有了動(dòng)力。

四

當(dāng)你心情down到谷底的時(shí)候，不妨看一看勵(lì)志的電影：《風(fēng)雨哈佛路》《墊底辣妹》《肖申克的救贖》《阿甘正傳》《當(dāng)幸福來(lái)敲門》等等，如果這兩三小時(shí)的電影能讓你重拾信心，那也是值得的。

不論做什么，你必須堅(jiān)信想要有收獲就必須舍棄安逸，就必須告別那個(gè)懶散的自己，所以不要再想著偷懶，不要再一邊看書一邊玩手機(jī)，不要一邊看書一邊浮想聯(lián)翩，不要再一邊與戀人親昵一邊看書，更不要想著放棄，不然你就是個(gè)徹頭徹尾的loser！

既然選擇了考研就全力以赴，在接下來(lái)的30天，當(dāng)你所有的心思都集中在考研這一件事上的時(shí)候，你就已經(jīng)離成功不遠(yuǎn)了。

既然躲不過(guò)“這一戰(zhàn)”，

那就迎上去，

打好這一戰(zhàn)！

你必須做到不管輸贏都能讓自己甘心，

否則這一頁(yè)你永遠(yuǎn)都翻不過(guò)去！

以后在未來(lái)的生命當(dāng)中，

你是愿意感謝當(dāng)初拼命的自己？

還是后悔自己當(dāng)初沒(méi)有堅(jiān)持呢？

還有30天，你還有得選。

最后說(shuō)明一點(diǎn)，這篇文章沒(méi)有任何對(duì)正在二戰(zhàn)的同學(xué)的歧視意思，因?yàn)檫x擇二戰(zhàn)有很多原因，過(guò)了初試還有復(fù)試，復(fù)試又有那么多的不確定……我只是希望，你所走的每一步，都很踏實(shí)，不管未來(lái)任何時(shí)候回過(guò)頭來(lái)看現(xiàn)在的自己，都可以理直氣壯的說(shuō)一句：無(wú)悔矣！

寒冷的冬天，干了這碗熱乎乎的雞湯，希望能溫暖你的內(nèi)心，能量滿滿加油沖！最后30天，為自己，盡全力拼一把！小編會(huì)一直陪你到上岸！一起加油！

今日壁紙：

寧可戰(zhàn)而不勝，

不可不戰(zhàn)而逃！

這是你選的路，

請(qǐng)不要讓自己后悔！

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