塑性，力量，無(wú)氧記錄反饋
https://www.bilibili.com/list/watchlater?bvid=BV1C34y1k7aK&;oid=809492151
塑性，背部? 一條毛巾瘦背 8min 有的動(dòng)作有點(diǎn)不舒服 偶爾做一做
https://www.bilibili.com/list/watchlater?bvid=BV1yb411G7Me&;oid=50314054&p=2
美麗芭蕾大腿內(nèi)外側(cè)
內(nèi)側(cè)8分鐘，外側(cè)12分鐘
https://www.bilibili.com/list/watchlater?bvid=BV187411Z7cg&;oid=96895475
100臀橋 8分鐘 臀腿
https://www.bilibili.com/list/watchlater?bvid=BV1Sz411B7td&;oid=200352487
海洋餅干大腿前側(cè)、小腿后側(cè)突出? 23min 很累 需要運(yùn)動(dòng)鞋和瑜伽墊
標(biāo)簽：
