由于年初疫情加上長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，今年長(zhǎng)胖了不少，尤其是肚子最為明顯。整個(gè)人也變得油膩了，所以減肥的計(jì)劃提上了日程。冬天太冷戶外跑肯定不行，附近也沒有健身房，所以在家鍛煉最方便了。

最開始是想買個(gè)跑步機(jī)，但是怕噪音比較大影響到鄰居。仔細(xì)研究后發(fā)現(xiàn)劃船機(jī)更適合我，它的噪音比較小，而且對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷小，以前跑步久了會(huì)膝蓋疼。同時(shí)劃船機(jī)比跑步機(jī)更有效，可以鍛煉全身80%不同部位肌群，于是我就入手了這臺(tái)野小獸水阻劃船機(jī)R40。

開箱

因?yàn)槲屹I的這一款劃船機(jī)是不支持折疊的，折疊款要更貴些，所以包裝盒非常大，還好快遞直接送到家里。

包裝盒內(nèi)部保護(hù)的很好，由一些泡沫、膠帶等固定，防止運(yùn)輸過(guò)程中產(chǎn)生位移。除了劃船機(jī)外，還有一份說(shuō)明、一個(gè)漏斗、電動(dòng)抽水泵、凈水劑、螺絲刀和螺絲。

劃船機(jī)沒什么安裝難度，只需要將幾個(gè)固定蓋板的螺絲擰上就行了。

可以選擇漏斗和抽水泵兩種，我直接用漏斗加水了，速度更快些。

在水變質(zhì)的時(shí)候可以向水箱中放入凈化片，水混濁的時(shí)候就要換水了，一般換水時(shí)間為半年。在需要換水的時(shí)候可以用抽水泵，這東西還挺不錯(cuò)的，是USB充電的，要是家里喝桶裝水的也可以拿來(lái)用。

這個(gè)是18L的大水箱，在水箱上貼有最佳水位線高低，往下阻力遞減，我是直接就加到最佳水位線了。

外觀

野小獸水阻劃船機(jī)R40用的是克羅地亞進(jìn)口櫸木制成的，原木色和我家的家具風(fēng)格很搭，這也是我買它的原因，符合我的審美風(fēng)格，畢竟顏值是第一位的。我對(duì)木材還是比較了解的，櫸木的木質(zhì)比較堅(jiān)硬，花紋雖然淺但好處是色差比較小。櫸木的手感很順滑，而且用的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)更光滑顏色也好看。

用的都是一整塊的櫸木，不存在指接的情況。木材邊緣打磨的很圓潤(rùn)，手摸上去感覺不到任何毛刺和棱角，在細(xì)節(jié)的處理上做的相當(dāng)好。

這個(gè)水箱是聚碳酸酯材質(zhì)的，非常的牢固，不用怕它會(huì)漏水。雖然這個(gè)水箱是透明的，但是顏色上帶了點(diǎn)灰色，這樣可以減少陽(yáng)光的直射，保持水質(zhì)清澈。水槳在設(shè)計(jì)上也不太一樣，紅色的16葉雙層水槳，能讓阻力分散更均勻，據(jù)說(shuō)能模擬真實(shí)的劃船手感。

劃船機(jī)的傳動(dòng)部位被兩塊亞歷克蓋板遮擋住了，這樣看起來(lái)簡(jiǎn)單了許多，顏值也是提升了一個(gè)檔次。

在頭部可以看到轉(zhuǎn)軸，它用了比較高強(qiáng)度的纖維帶，靜音性比較好。

腳踏部位支持5個(gè)檔位的調(diào)節(jié)，能夠適配不同腳碼的人，家人都可以用。在劃船時(shí)腳需要往后蹬，腳踏的卡位做的不錯(cuò)，可以很好的固定住我的腳。

劃船機(jī)的拉桿表面包裹了黑色泡沫，防滑性很好而且略微有些柔軟度，黑色也是相當(dāng)耐臟的。這個(gè)野小獸的Logo做的還挺好看的。

在滑軌方面，野小獸用的是雙軌八軸運(yùn)動(dòng)軌道，給我的感覺是滑動(dòng)很順滑，沒有頓挫感。滾輪和軌道都用了塑膠材質(zhì)，靜音性很好。3D人體工學(xué)坐墊，外型是仿造賽艇座椅設(shè)計(jì)的，坐感很舒適而且防滑能力好。

劃船機(jī)的凈重就有30kg，加了水之后會(huì)更加重。還好有滾輪，我一個(gè)人就能把它移動(dòng)到其它房間。滾輪是塑膠材質(zhì)的，移動(dòng)的時(shí)候聲音小而且也不會(huì)劃傷地板。

在買之前比較擔(dān)心劃船機(jī)會(huì)搖晃，不過(guò)是我多慮了，這個(gè)腳墊的穩(wěn)定性很好。應(yīng)該也是塑膠材質(zhì)的，在地板上用不怕磕碰。

劃船機(jī)的長(zhǎng)度為2.135m在使用的時(shí)候確實(shí)挺占地的，不過(guò)平時(shí)不用直接立起來(lái)就好了，放在床邊或者任何一個(gè)小角落都很方便，也就是一個(gè)床頭柜的占地。由于我家的客廳比較小，所以就直接放陽(yáng)臺(tái)或臥室啦。

同時(shí)也還配了一個(gè)金屬支架，面積足夠大，放手機(jī)或平板，可以看教程視頻或者追劇也不錯(cuò)。

體驗(yàn)

野小獸劃船機(jī)R40是支持藍(lán)牙與手機(jī)連接的，使用前需要先將這個(gè)紙抽出，讓里面藍(lán)牙芯片供上電。藍(lán)牙芯片平時(shí)是處于休眠狀態(tài)，需要持續(xù)拉槳才能激活，會(huì)聽到嘀的一聲，然后就能與手機(jī)連接了。

野小獸的APP中有很多課程可以學(xué)習(xí)，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)很友好，輸入機(jī)器的SN碼還送了一年的vip課程。另外每次劃船的數(shù)據(jù)在app上都有記錄，每一次數(shù)據(jù)增長(zhǎng)都很有成就感。每天的鍛煉都可以積攢一些野豆，這個(gè)野豆可以用來(lái)兌換商品。

拉槳前需要將腳固定在腳踏上，因?yàn)橄仁峭ㄟ^(guò)腳掌往后蹬來(lái)發(fā)力的，然后是腿部、接著軀干，最后才是手臂。劃槳時(shí)身體會(huì)有一個(gè)往后仰的過(guò)程，如果沒有固定好，有可能會(huì)受傷。劃船機(jī)是橫向運(yùn)動(dòng)的，所以對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力比較小，對(duì)胖子來(lái)說(shuō)比較友好。

剛開始用的時(shí)候動(dòng)作會(huì)不太對(duì)，后來(lái)我是跟著app上的視頻教程學(xué)的，慢慢的拉槳和回槳，然后自然動(dòng)作就連貫了。每次拉槳和回槳帶給我的阻力是比較線性的，沒有頓挫感。速度越快阻力也會(huì)越大，鍛煉的時(shí)候很有節(jié)奏感。拉的時(shí)間長(zhǎng)了手會(huì)有點(diǎn)疼，建議大家用的時(shí)候要戴手套。

我目前用著噪音是比較小的，只能聽到水槳高速轉(zhuǎn)動(dòng)形成的水流聲，感覺自己是真的在劃船一樣。雙軌道設(shè)計(jì)穩(wěn)定性很好，沒有搖晃。這玩意雖然看著沒有那么累，沒想到拉個(gè)十分鐘左右就很熱了，還好我可以隨時(shí)控制節(jié)奏。

通過(guò)app我能夠看到每一次劃槳的槳頻、時(shí)間、消耗的卡路里、里程，如果戴了心率監(jiān)測(cè)設(shè)備還能看到實(shí)時(shí)心率。這讓我可以更好的調(diào)整拉槳速度，掌握好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。

我很喜歡里面的課程，就像上課一樣，熱身、訓(xùn)練、拉伸里面都有。不僅能夠?qū)崟r(shí)互動(dòng)還有一個(gè)運(yùn)動(dòng)量排名，能夠激發(fā)我運(yùn)動(dòng)的欲望，不斷的提升排名。

總結(jié)

這款野小獸劃船機(jī)R40外觀自然簡(jiǎn)約，細(xì)節(jié)處的做工很不錯(cuò)。雖然沒辦法折疊，但是收納很方便，也不占地方。使用的時(shí)候噪音很小，而且對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷小、對(duì)心臟壓力小。能夠鍛煉腰、背、腿、臀等全身80%的肌群，鍛煉效果還是很不錯(cuò)的。

天氣越來(lái)越冷了，如果不想再長(zhǎng)肉的話在家鍛煉是最方便的。劃船機(jī)不需要復(fù)雜的去學(xué)習(xí)，很快就能上手。沒用過(guò)劃船機(jī)的寶寶們，我建議你試試劃船機(jī)，會(huì)有不一樣的快樂。