【腦科學】懶惰抑郁動力渙散原因與改善方法,多巴胺真正作用是?清楚原理緩解焦...

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09:47
?努力即目的。專注于努力本身。
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10:34
?獎勵:兌換感受到快樂的事
1、吃些東西
2、買些東西
3、對自己的贊美和肯定
4、小而美的文字
5、觀影
過程中的獎勵
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16:50
?增加片段的完成限時。
雙設備雙賬號隔離專注與獎賞
3:1 的專注時間與獎勵時間比例
給獎勵增加隨機抽取
抽取1~5,或亂序組合。
標簽:
努力即目的。專注于努力本身。
獎勵:兌換感受到快樂的事
1、吃些東西
2、買些東西
3、對自己的贊美和肯定
4、小而美的文字
5、觀影
過程中的獎勵
增加片段的完成限時。
雙設備雙賬號隔離專注與獎賞
3:1 的專注時間與獎勵時間比例
給獎勵增加隨機抽取
抽取1~5,或亂序組合。