隨著季節(jié)變化以及環(huán)境污染日益嚴(yán)重，上呼吸道感染的高發(fā)率越來越受到人們的關(guān)注。那么應(yīng)該怎么辦呢？

第一步，休息。當(dāng)你感到身體不適時，最重要的是給自己充分的休息時間。這意味著要減少體力活動、保持室內(nèi)空氣流通、多喝水等，讓自己的身體能夠有充分的時間去抵抗疾病。

第二步，保持衛(wèi)生。上呼吸道感染的傳播方式主要是通過空氣傳播、直接接觸等途徑，因此，保持衛(wèi)生是防止感染的重要途徑。建議勤洗手、使用口罩、避免跟他人接觸等。

第三步，藥物治療。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議盡快就醫(yī)，醫(yī)生會針對病情開出相應(yīng)的藥物治療方案。通常情況下，常見的上呼吸道感染都可以通過口服藥物緩解。比如中智銀花口服液，里面除了有金銀花之外，還增加了忍冬藤，清熱解毒的同時，還能夠緩解關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀，不少人上呼吸道感染的時候都會吃它，效果好。

除了上述方法外，還可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉等方式來增強(qiáng)自身免疫力，有效避免上呼吸道感染的發(fā)生。例如，多吃新鮮蔬菜水果、避免吃辛辣刺激性食物、進(jìn)行適量的運(yùn)動等。

總之，在面對上呼吸道感染這一常見疾病的時候，我們應(yīng)該保持樂觀心態(tài)、加強(qiáng)自身抵抗力，同時注意藥物治療和個人衛(wèi)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，確保自己的健康。