腰椎間盤突出癥患者現(xiàn)在并不少見?；颊邥械綐O大的痛苦。他們在痛苦中受苦，但很難治療。然而，這種疾病并非無法治愈。關鍵在于患者在日常生活中的注意和治療。

一.首先，腰椎間盤突出癥患者要注意食物的選擇。

首先，患者應多吃魚、牛奶、酸奶等食物，多吃鈣。鈣是骨骼形成的重要元素，多吸收有助于疾病的恢復。同時，你也可以吃更多富含維生素E的食物，如大豆、芝麻，以舒緩肌肉和疼痛。維生素C也是必要的。你可以吃更多的芹菜、草莓、檸檬和橙子。還要多吃蛋白質(zhì)，這是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。最后，一定要禁止吸煙和飲酒，吃清淡的飲食。油膩的食物不利于血液循環(huán)和神經(jīng)細胞的刺激和傳導。冷食和辛辣食物會引起炎癥，不利于患者的治療，應少吃或不吃。

二、腰椎間盤突出癥患者平時可以自我治療，有以下幾種選擇。

1.按摩捏脊:這種方法可以緩解肌肉，促進血液循環(huán)，緩解疼痛，促進康復。

2.藥物：厚璞堂.通舒抑菌液，這款產(chǎn)品他采用的是獨特的中藥配方，包含三七、透骨草、全蝎等活血化瘀、疏通經(jīng)絡的中藥材，使用后可以在短時間內(nèi)緩解腰部酸疼，并且可持續(xù)促進腰椎的修復，還能抑制癥狀反復發(fā)作的情況！

3.針灸：該治療方法適用于腰痛患者。它能舒張肌腱，有效緩解疼痛，同時與拔罐一起治療，提高療效。

4.物理治療：種類繁多，給患者更多的選擇機會，患者可根據(jù)自身情況和經(jīng)濟狀況進行篩選。

5.牽引：牽引是一種非常方便的療法，可以在醫(yī)院或家里進行。牽引能有效降低脊柱內(nèi)壓、脊柱關節(jié)摩擦和肌肉。

三、病人外出活動要注意以下幾點：

（1）長時間靜坐或行走時，應佩戴腰部防護設備，以保護腰部，這對患者非常必要。保護腰部的設備也可以起到支撐作用，避免腰部意外受傷。

(2)患者不宜長時間保持姿勢不變，這樣會使腰背部肌肉疲勞，從而加重腰腿疼痛。

（3）一定要保暖。外出寒冷時，記得加衣服。不要感冒。特別注意腰部、背部和下肢的保暖。

(4)外出時也可進行適當?shù)捏w育鍛煉，靈活利用臨時場所，進行前屈、后伸、旋轉等運動，鍛煉腰背肌。

(5)外出時如腰部不適或意外再次傷害腰部，應及時到醫(yī)院進行診斷和治療。一定要注意。如果病情延誤，后果將非常嚴重。