頸椎病主要是由于頸椎長期的磨損，骨質(zhì)增生等因素而導(dǎo)致的頸椎病，頸椎退化會發(fā)生，頸椎松動導(dǎo)致，四肢無力發(fā)麻，心跳過速頭暈惡心等癥狀；肩周炎，以女性的發(fā)病率大大高于男性，臨床表現(xiàn)為肩膀酸痛，痛感會加重?cái)U(kuò)散，如果天氣季節(jié)變化，疼痛會越來越深，二者的危害都是很大的。

頸椎病和肩周炎現(xiàn)在的患者有年輕化的趨勢，最主要的原因就是長時間坐在空調(diào)房里，肩部受寒、久坐不動，單一的固定姿勢，引發(fā)局部的肌肉、關(guān)節(jié)受損，出現(xiàn)肩痛、手麻、頭痛、記憶力減退等癥狀，要正確預(yù)防肩周炎頸椎?。?/p>

肩周炎多由長期的過度活動，或者姿勢不良也會導(dǎo)致肩周炎，也可能是軟組織退化，預(yù)防肩周炎，避免久坐，多多活動，多做做體操，或者做做瑜伽，多按摩肩，做一些肩部運(yùn)動，舒緩疲勞，注意防寒保暖，不要一次性拿很重東西，以免肩部受傷。

頸椎病多由慢性勞損，比如睡覺的姿勢不對，不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?，不?jīng)常鍛煉身體導(dǎo)致的，所以我們要注意要正確的姿勢去工作和睡覺，每周抽空適量的鍛煉，可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生，工作時不要老是保持低頭的姿勢，多動動頸部。

安信醫(yī)學(xué)表示，在平時的工作和生活當(dāng)中，一定要注意避免不良的姿勢和習(xí)慣。如果長時間進(jìn)行低頭伏案工作，需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肩頸部位的放松活動。平時需要多進(jìn)行局部的保暖，避免長時間接觸陰冷、潮濕的環(huán)境，天冷要增添衣物等。