胃涼是指脾陽虛衰，過食生冷或寒邪直中所致的陰寒凝滯胃腑，在中醫(yī)中稱為畏寒。出現(xiàn)胃涼會(huì)對身體造成很大的傷害，如出現(xiàn)腹脹、消化不良、身體無力，時(shí)間長了如果不及時(shí)治療，還會(huì)引起感冒、血壓偏低、氣血不足等，同時(shí)胃涼還會(huì)影響身體吸收影響，導(dǎo)致身體抵抗力下降。那么對于胃涼，日常飲食要如何做呢？

1、桂皮紅糖飲

桂皮洗凈，放入沸水中，煮至水變色，然后過濾留汁去渣。加入紅糖，均勻攪拌，趁熱服用。桂皮有溫脾胃、暖肝腎、祛寒止痛的效果，紅糖可以補(bǔ)中緩肝、活血化瘀，二者結(jié)合，可以輔助治療胃部受涼導(dǎo)致的胃疼，有暖胃的效果。

2、姜粥

大米浸泡一晚備用，老姜洗凈，削皮切塊，放入沸水中煮沸，去渣留汁，將大米放入鍋中，加入姜汁和冰糖，熬煮40分鐘即可。姜味辛，性溫，入肺、胃、脾經(jīng)，可溫里散寒、發(fā)散風(fēng)寒，因此具有暖胃的效果。

3、山藥粥

山藥洗凈、削皮，切成斷，將大米浸泡后，與山藥放入砂鍋中，加入適量清水和冰糖，大火燒開，小火熬煮50分鐘，起鍋后，加入枸杞即可。山藥性味甘平，入肺、脾、腎經(jīng)，藥食兩用，補(bǔ)而不膩，熬制成粥，具有平布養(yǎng)胃，調(diào)整消化和內(nèi)分泌的效果。

4、蘿卜

蘿卜中含有豐富的維生素C，還有一定量的鈣、磷、碳水化合物。蘿卜屬于溫性食物，食用可以健胃消食，還可以調(diào)理畏寒。

5、包菜

包菜具有豐富的營養(yǎng)，其中富含的維生素C是西紅柿的3倍，其中含有的各種微量元素，可以有效地促進(jìn)人體代謝物質(zhì)，對身體有好處。

6、芋頭

芋頭中含有大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且芋頭中還含有豐富的乳聚糖，具有健脾胃的效果，且口干綿軟，易被身體消化吸收。