都說(shuō)女人脖子長(zhǎng)皺紋，看起來(lái)就像老了10歲，所以如果你的頸部一條皺紋都沒(méi)有、也不松弛的，那么就要恭喜你的，建議一定要做好保養(yǎng)，好好地持續(xù)下去，不要讓時(shí)光在你的脖子上留下痕跡。

為什么會(huì)有頸紋？

女人的頸部肌肉比較薄弱，而且油脂分泌比較少，所以很容易就會(huì)干燥，而且脖子經(jīng)?；顒?dòng)，這就很容易引起肌肉松弛，頸紋就會(huì)產(chǎn)生，而如果你還不注意保養(yǎng)，到25歲開(kāi)始你的頸紋就會(huì)開(kāi)始明顯，而且還慢慢加深，影響你的顏值。

那么，我們要怎樣才能和頸紋說(shuō)拜拜呢？建議你按照下面的計(jì)劃來(lái)做。

每天都用緊致頸霜

好的頸霜能讓你的頸部皮膚更緊致、同時(shí)還能起到補(bǔ)水、抗老化的，所以如果能堅(jiān)持使用，那么就可以大大地減少頸紋的出現(xiàn)

美頸修復(fù)操

白領(lǐng)的女士們每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，經(jīng)常對(duì)著電腦脖子經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生酸痛感，人的頭重量起碼1kg以上，細(xì)細(xì)的脖子需要一整天都支撐著我們的頭肯定會(huì)非常勞累，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)產(chǎn)生勞損，所以建議閑下來(lái)的時(shí)候做一下美頸修復(fù)操。

Step1：把脖子分別向前、向后彎曲，動(dòng)作一定要充分才可以，向前的時(shí)候最后接近胸部，往后的時(shí)候也進(jìn)行要深深地往后仰，最好能讓頭部和地面達(dá)到平行

Step2：向左右2側(cè)慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，這個(gè)動(dòng)作有一個(gè)要求就是幅度盡量大，轉(zhuǎn)的速度一定要慢，這樣才能更好地拉升我們2側(cè)肌肉，得到伸展

Step3：用頭順時(shí)針畫圈，然后再逆時(shí)針劃，帶動(dòng)頸部運(yùn)動(dòng)

Step4：上下搓熱雙手，抬頭往上拉動(dòng)脖子，然后把搓熱的雙手從鎖骨上方一直往上輕推至下巴，然后左右交替共6-8次左右

選擇合適的寢具

很多人都喜歡軟軟的床和枕頭，覺(jué)得睡起來(lái)很舒服，但太軟的床是支撐不了你的臀部和腰椎、背部，這樣睡起來(lái)你這個(gè)人都是往下陷的，導(dǎo)致的結(jié)果就是你的脖子會(huì)往前傾。而枕頭選得不好，也會(huì)導(dǎo)致你頸痛、脖子酸、頭痛，所以選枕頭的時(shí)候最好選擇有曲線的，高度在8cm左右最好，支撐脖子的位置高一些，支撐頭部的位置矮一下，而且枕頭最好選擇偏硬的。

用冷水冰敷

如果你一整天下來(lái)覺(jué)得脖子太累的，甚至已經(jīng)到了活動(dòng)受限的地步，你可以試試把鹽水凍成塊，然后包裹在毛巾里，敷在酸痛的位置上，然后慢慢地畫圈按摩，敷大概20-30分鐘，慢慢地你的脖子就能恢復(fù)正常了。