近幾年，隨著白光LED新興光源技術(shù)的全面市場普及，被廣泛應(yīng)用于手機電腦等帶屏幕的電子產(chǎn)品上，使得過度頻繁讀屏的人們，備受電子產(chǎn)品的高能藍光威脅，眼睛出現(xiàn)各種難受癥狀。如今，藍光對人體的光損傷和視健康的影響已然成為人們最關(guān)注的社會熱點。

安汰藍多年來，一直在探索"電子藍光傷眼"問題，其中夜間手機藍光虐眼是現(xiàn)代人眼健康的最大威脅。前幾日，為了調(diào)查30歲以下的上班族，在白天和晚上使用手機的情況，特地做了一份關(guān)于夜間使用手機的問卷調(diào)查。問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)截圖如下：

從以上數(shù)據(jù)可以看出，有手機的人，在白天的時候，可能會因為工作的原因，玩手機的時間集中在上廁所間隙以及午間休息，且玩的時間一般不超過三個小時。而到了晚上，只要是有手機的人，都會玩手機，時間還不短。

上班族普遍認同，在夜間，自己一定會玩手機。夜間過度瘋狂地玩手機，手機里的高能藍光長時間近距離照射雙眼，而且2019年后家庭照明基本都換成了LED燈，室內(nèi)的手機和LED照明都讓藍光對眼睛造成的傷害遠遠大于白天。在未來，手機等電子產(chǎn)品的藍光對眼睛造成的傷害，將不再只發(fā)生在白天，晚上也要特別注意。

晚上手機屏幕的高能藍光，其實來源于白光LED背光源系統(tǒng)。[1]在《藍光防護膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》國家標準中，研究人員利用獼猴進行藍光的光安全實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過兩個月1000 LUX以上的白光LED照明照射后，獼猴視網(wǎng)膜的明暗視覺開始降低，特別是視桿細胞活性降低得更為明顯。白光LED的光譜如下圖：

白光LED的藍光波段范圍大概是在430-480nm，在這個區(qū)間不同的波長，在人眼晶狀體的透射率也是不同的，所以不同波長對眼睛造成的傷害程度完全不一樣。[2][3]在丹麥格洛斯特普市格洛斯特普醫(yī)院眼科，為研究不同年齡的非白內(nèi)障人群，晶狀體的光透射變化所做的實驗，將實驗數(shù)據(jù)繪制而成的，不同年齡人眼晶狀體透射光譜如下圖所示。

從上圖可知，[4]在400nm以下，無論什么年齡，人眼晶狀體的透射率都為0；在450nm以下，不同年齡人眼晶狀體的透射率下降的幅度遠遠大于450nm以上。這說明450nm以下的光進入到眼睛時，晶狀體會吸收掉絕大部分的能量，所以能穿過晶狀體到達視網(wǎng)膜上，對眼睛造成危害的藍光能量主要是在450nm以上的。

在白光LED光譜圖中，450nm以上的藍光峰值還是很高，[1]輻射能量一般占總輻射能量的60%-70%，而晶狀體對這個波段的吸收能力較弱，[5][6]絕大部分的藍光能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)，造成視網(wǎng)膜上的感光細胞死亡和黃斑病變。

[7]Gorgels等使用波長320nm-600nm范圍內(nèi)各波長去照射大白鼠時，證實了470nm以上的波段是主要造成視網(wǎng)膜上皮和部分光感受細胞損傷的區(qū)域。這是因為320nm-470nm的藍光會被晶狀體吸收過濾掉絕大部分的能量，不會對眼睛造成嚴重的傷害，所以晶狀體吸收較少的470nm以上的藍光才成為傷眼的主要區(qū)域。

（人眼的視網(wǎng)膜色素上皮細胞圖片）

科學(xué)家的動物實驗佐證了450nm以上的波段才是造成藍光傷眼的重要區(qū)域。在晚上，這個波段的藍光對人體造成的傷害，除了上述提及的視網(wǎng)膜損傷之外，還會造成持續(xù)性的眼疲勞。

[8][9]手機屏幕的藍光進入眼睛之后，會經(jīng)過晶狀體聚焦，但是焦點沒有落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜與晶狀體之間。為了看清要將藍光焦點移動到視網(wǎng)膜上，睫狀肌就要往前拉，而玩手機時眼睛是近距離視物，睫狀肌又不得不往后拉。睫狀肌不斷前后拉扯，一直處于這樣的運動狀態(tài)，就會造成調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，從而導(dǎo)致眼疲勞。

而且450nm以上的這個波段的藍光，[8]不僅會對眼睛造成眼疲勞、視網(wǎng)膜損傷和黃斑病變，還會極大地影響晝夜節(jié)律。從下圖藍光危害函數(shù)、晝夜節(jié)律作用函數(shù)和明視覺函數(shù)三曲線可知。最右邊的明視覺曲線峰值對應(yīng)的波長與藍光危害函數(shù)和晝夜節(jié)律函數(shù)的相隔很遠，藍光危害函數(shù)與晝夜節(jié)律兩曲線峰值重合，峰值對應(yīng)的波長是明視覺曲線中最不敏感的區(qū)域。在人眼不敏感的藍光區(qū)域，既會對眼睛造成傷害，還會影響晝夜節(jié)律。

[5]手機藍光影響人體的晝夜節(jié)律，主要表現(xiàn)在藍光抑制松果體分泌褪黑素，使得褪黑素的含量無法達到人進入睡眠狀態(tài)的閾值，引發(fā)"難以入睡、睡覺時間減少、睡眠質(zhì)量差"等問題。在白天我們是需要適度的藍光的，因為它可以促進工作時的精神興奮，但是到了晚上，藍光就會變成毒藥，劑量很少也會造成睡覺欲望減少，影響記憶力，引起眼疲勞近視加深。針對網(wǎng)上說的有益藍光和有害藍光，在晚上有益的藍光就會變成有害藍光，將藍光的波段區(qū)間分為有益有害是不靠譜的。

[11]為了人們在晚上的時候不被藍光影響，讀寫作業(yè)臺燈的國家標準GB/T 9473-2017中，還特地規(guī)定了晚上使用的臺燈色溫要在4000k以下。以減少色溫來減少藍光的含量，保證夜間使用臺燈的人們不會因藍光影響睡眠。

隨著現(xiàn)代人使用手機普遍集中在夜晚，而且就算你不玩手機，房間的燈也是LED燈，一樣躲不了藍光的危害，使得藍光對人體的光損傷和視覺健康的影響主要發(fā)生在晚上，[12]夜間450nm以上的藍光對眼睛造成眼疲勞、視網(wǎng)膜損傷、黃斑病變，以及嚴重影響人們的睡眠。據(jù)眾多科學(xué)實驗證實的藍光傷眼數(shù)據(jù)，在未來我們要更加注重藍光防護，以此保護眼睛的健康。

作者簡介：

錢金維，生物醫(yī)學(xué)工程專業(yè)，臺灣大學(xué)電機工程碩士，北京大學(xué)光華管理學(xué)院碩士，前北京大學(xué)?MBA?導(dǎo)師，著名的光學(xué)領(lǐng)域?qū)＜?，?jīng)營?LCD?相關(guān)領(lǐng)域超過?20?年。為研發(fā)護眼產(chǎn)品，于2015?年創(chuàng)立深圳安普菲科技有限公司，建立安汰藍品牌，致力于電子屏幕防藍光技術(shù)研發(fā)與應(yīng)用。深耕光學(xué)領(lǐng)域多年，發(fā)表數(shù)十篇相關(guān)論文并擁有國內(nèi)外專利，期望為人類的視力保護，貢獻一份心力。

參考資料：

[1] 《藍光防護膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》

[2] BLOCK J. The IESNA Lighting Handbook [M].9th Edition.New York;IESNA(Illuminating Engineers Society of North America),2000,184.

[3] KESSEL L,JESPER H L, KRISTINA H,et al.Age-related changes in the transmission properties of the human lens and their relevance to circadian entrainment [J].Journal of Cataract Refractive Surgery,2010,36(2):308-312.

[4] 饒豐,朱錫芳,徐安成,褚靜,張燕.LED背光顯示器對不同年齡人視網(wǎng)膜照度、節(jié)律效應(yīng)和藍光危害的影響[J].光子學(xué)報,2015,44(04):205-210.

[5] 張躍敏,喬更新.LED照明中藍光的光生物安全問題[J].中國照明電器,2013(06):1-4.

[6] Ruth Taylor.Engaging Specifiers.SSL Design Competition.

[7] Gorgels TG ,van Norren D．Ultraviolet and green light cause different types of damage in rat retina Invest Ophthalmol Vis Sci,1995,36:851 —863.

[8] 沈永明.近距離用眼視疲勞的病因探討[J].中國臨床醫(yī)學(xué),2013,20(01):59-60.

[9] Takanishi T,Ebara T,Murasaki C I,et al.Interactive model of subsidiary behaviors,work performance and autonomic nerve activity during visual display terminal work [J].J Occup Health,2010,52(1):39-47.

[10] 蔡善君,嚴密,張軍軍.藍光誘導(dǎo)體外培養(yǎng)的人視網(wǎng)膜色素上皮細胞凋亡[J].中華眼底病雜志,2005(06):42-45.

[11] GB/T 9473-2017 讀寫作業(yè)臺燈性能標準

[12] 朱春紅,俞婷玉,陳文聰,麥勇.IEC 62778在燈具國家強制性標準中的應(yīng)用分析[J].照明工程學(xué)報,2016,27(06):122-126.