所有事物無時無刻不在運動，換句話說，任何事物都在不斷地發(fā)展。瑜伽自然也不例外，近來一種新型的瑜伽方式—空中瑜伽進入大眾的視野。那么練習(xí)空中瑜伽有什么好處呢？

首先先讓我介紹一下什么是空中瑜伽，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，空中瑜伽是由曾經(jīng)是世界級體操運動員美國的克里斯托弗哈里森。1996年，哈里森在印度靜修的時候，因受到開導(dǎo)，最終創(chuàng)編了空中瑜伽，這一新式的瑜伽方式，成為哈里森繼續(xù)休養(yǎng)身心、延展藝術(shù)生活的有效措施。空中瑜伽利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，在增加了趣味性的同時也比傳統(tǒng)瑜伽增加了具有高效的放松、療愈、瘦身效果，現(xiàn)在空中瑜伽已經(jīng)越來越受到一些年輕女性的青睞。

那么練習(xí)空中瑜伽有什么好處呢？

首先它能幫助我們鍛煉平時不會用到的那些肌肉，從而達到好的效果。全身運動在空中，幾乎所有的身體部位都被迫運動和伸展。肌肉被調(diào)整和重新定義，關(guān)節(jié)由于這些運動而再生和加強。在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會自主的啟動深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，更有助于減肥。

并且空中瑜伽能夠通過減輕重力來減輕壓力，在吊床上可以釋放骨骼和肌肉的張力，增加脊椎和肩部的柔韌性和靈活度。通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)。更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩。對睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

一定要切記的是，空中瑜伽相比于傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)難度更大，這里還是建議先練好瑜伽的基礎(chǔ)體式再去練習(xí)空中瑜伽。并且要記住空中瑜伽有一定風(fēng)險，一定要選擇正規(guī)的瑜伽機構(gòu)去練習(xí)，否則很容易傷到自己。亞太瑜伽學(xué)院專門開設(shè)有空中瑜伽特色提升教練課程，有專業(yè)老師進行授課，不僅能在練習(xí)過程中保障學(xué)員的安全，還能夠幫助學(xué)生學(xué)到習(xí)更加專業(yè)的空中瑜伽理論與體式實踐。感興趣的朋友歡迎留言討論啊。