談及“更年期”的話題，首先聯(lián)想到脾氣不好，性格暴躁，容易生氣。談論人群往往是子女，提問的模板多是：“我媽媽……，是不是更年期了，我該怎么辦”。

“太難了”“根本無法一起生活”“死不承認”“真的跟有病一樣”。不知不覺中這些“刻板印象”逐漸進入大家心目中?？烧嬲母昶谑窃鯓拥模懔私膺^嗎？

通過采訪確診的更年期患者得到了不少的更年期的癥狀。時常感覺后背有一團火在燃燒，容易出現(xiàn)滿頭大汗，十分影響正常的工作生活。沒來由的腰酸背痛，有時持續(xù)1~2天，有時卻持續(xù)很久，自己心中煩躁，卻被旁人認為是無病呻吟。很難控制自己的情緒，對一些小事情就可能會發(fā)火，事后又覺得挺后悔。

作為旁人，不少人認為更年期只是一種正常的生理現(xiàn)象，等時間一過，自然就會好，只需要等待而無需治療。但實際上，更年期是由于體內(nèi)激素水平迅速發(fā)生變化而致，不僅僅表現(xiàn)為看得見的癥狀，還有很多身體看不見的影響，據(jù)統(tǒng)計有約30%的更年期女性需要就醫(yī)治療。

身體的癥狀不是矯情，是求救的信號！

都說更年期女性脾氣差，不好相處，小事情一點就炸，做點兒事情就喊累。據(jù)相關文獻報道，在我國絕經(jīng)后女性中，約有15.7％經(jīng)歷過更年期相關癥狀，其中最普遍的是失眠（44.7％）、疲勞（40.4％）和情緒波動（37.2％）。

更年期雌激素顯著下降，容易造成血管收縮，出現(xiàn)超熱、多汗。自主神經(jīng)失調(diào)引起睡眠障礙、心悸、頭痛、容易疲勞等。神經(jīng)癥狀常表現(xiàn)為情緒低落、失眠、難以控制情緒。雌激素下降還容易導致鈣流失，肌肉力量減弱，導致腰酸背痛。

更年期如何改善癥狀？

改善生活方式，雖然無法避免更年期的到來，但可以讓更年期生活更舒適。保持鍛煉的好習慣、良好的心理狀態(tài)、合理適應以防骨質疏松、遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜藥輔助睡眠。如果癥狀十分嚴重，可及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

最后，更年期不是貶義詞，拒絕污名化，需要糾正社會輿論長期形成的偏見。更年期只是一個正常的生理現(xiàn)象，沒有什么好顧慮的，遇到問題及時就醫(yī)。

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參考文獻

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注：本文為健康科普文章，文中涉及藥物、技術、產(chǎn)品等只做表達所需，不具任何治療建議，具體治療方式請前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)檢查及治療。