第1天

《膳食指南》喊你來吃“營養(yǎng)早餐”

早餐營養(yǎng)，是一天三餐營養(yǎng)補(bǔ)充的頂梁柱。
在前一天晚餐和第二天早餐間，經(jīng)過十幾個(gè)小時(shí)，首次給身體提供能量和營養(yǎng)，第二天精神狀態(tài)的決定權(quán)，都掌握在早餐手中。養(yǎng)成早餐營養(yǎng)全面，均衡充足，合理搭配，是元?dú)怙枬M的一天的正確打開方式。

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第2天

《膳食指南》喊你重視“健康素養(yǎng)”

健康之路，觀念先行。
過硬的健康素養(yǎng)，是全面建成健康中國的前提。提升健康素養(yǎng)，等于擁有了一雙“火眼金睛”，助我們在追求健康的路上，去偽存真、掃清障礙。當(dāng)下，我國仍有四分之三的人，健康素養(yǎng)不及格。提升健康素養(yǎng)，刻不容緩！

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第3天

《膳食指南》喊你關(guān)注“重點(diǎn)人群”

營養(yǎng)需求，因人而異。
不同的人，營養(yǎng)需求各不相同；同一個(gè)人，在不同的生命階段，營養(yǎng)補(bǔ)充也是各有側(cè)重。在一個(gè)大家庭中，針對(duì)自理能力較弱的重點(diǎn)人群，管好他們的健康，更需要一套精確的膳食營養(yǎng)解決方案。

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第4天

《膳食指南》喊你來重視“家庭健康管理”

家庭，是管好全家健康的最佳場所，也是“第一戰(zhàn)場”。
同在一個(gè)屋檐下，相似的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣，很大程度決定了家庭成員共同的健康狀況。建成健康中國，少不了一個(gè)個(gè)健康的家庭；每個(gè)家庭，更少不了一位健康管理員挺身而出。

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第5天

《膳食指南》喊你來“重視免疫”

和外界病菌搏斗，免疫力就是戰(zhàn)斗力，也是我們保持長期健康的底氣。
合理的膳食，是免疫的基石；營養(yǎng)的補(bǔ)充，是免疫大軍最強(qiáng)的后援團(tuán)。錘煉強(qiáng)大免疫力，堅(jiān)持長期主義，在健康的考場上交出滿分答卷，其實(shí)很簡單。

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第6天

《膳食指南》喊你注重“烹飪方式”

你知道嗎？同樣的食材，用更合理的方式烹飪，營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高！
合理烹飪，是健康生活方式的重要方面。烹調(diào)不僅能撫慰疲憊的身心，更能改善膳食營養(yǎng)的攝入效率。每位家庭健康管理員，都必須掌握合理烹調(diào)這門基本功。

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第7天

《膳食指南》喊你來 “體重管理”

吃動(dòng)平衡，是體重管理的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
當(dāng)下，我國的肥胖形勢日益嚴(yán)峻，各種慢病也不斷在超重群體身上“找茬”。培養(yǎng)日常運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，把膳食營養(yǎng)當(dāng)成生活的剛需，管住嘴、邁開腿，健康才能長久相伴。

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第8天

《膳食指南》喊你來重視“營養(yǎng)補(bǔ)充”

你知道嗎？營養(yǎng)不足并不是是少數(shù)人的“專利”！
調(diào)查顯示，我國成年居民鈣攝入不足的比例超過95%，維生素B1、B2攝入不足的比例達(dá)80%以上！面對(duì)不斷加速的生活節(jié)奏，只有守住了膳食營養(yǎng)的及格線，才能守住健康的終極防線。

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