產后的媽媽，無論照顧小孩多忙，產后42天后都一定要去專業(yè)的醫(yī)院去檢查自己的盆底肌功能以及內臟器官是否有下垂，如果不檢查不做修復，等到一定年齡，肌肉松弛了后，就可能會出現尿失禁等問題，女人的“性”福也會受影響哦！
一、我們先來認識下盆底肌？
什么是盆底肌，它在哪里？
我們盆底的肌肉并不是一塊單獨、完整的肌肉，在人的骨盆底部有一圈下肌肉群（球狀海綿體肌、坐骨海綿體肌、淺層會y橫肌、外層括約肌等），它像是一個吊床，承載著腹部的器官，比如女性的尿道、膀胱、y道、子宮以及直腸。盆底肌在盆底神經支配下，通過收縮和舒張，控制排尿和排便，維持y道緊縮等多項生理功能。

二、為什么生完孩子后需要修復盆底?。坎恍迯陀惺裁磯奶?？
十月懷胎和分娩過程，都會對我們盆底肌造成一定的壓迫，不管是順產還是剖腹產都會對盆底肌功能造成一定的影響，順產的影響可能會更大。
如果不能得到及時的修復，那么生完孩子之后，你的身體可能會出現了一些尷尬的狀況，比如咳嗽、跑步、大笑就可能會漏尿，夫妻生活不滿意等等。
盆底肌修復的好處主要包括：可以修復分娩過程中受損的神經及肌肉群，恢復緊致的狀態(tài)，提高夫妻生活質量；盆底肌訓練能夠有效預防尿失禁、盆底肌肉器官脫垂；減少婦科疾病的發(fā)生。

三、我們應該如何去修復？修復的時間點？
產后42天—3個月，屬于盆底肌恢復的黃金期。建議新媽媽們產后42天接受專業(yè)的產后盆底功能評估，在醫(yī)生的指導下進行產后盆底康復訓練，有利于提高治療效果。
修復盆底肌最好的運動就是凱格爾運動，大家可以下載G動app匹配好適合自己的鍛煉方案，跟隨練習，網上也有很多類似的文章教你如何調動這塊肌肉，當然最好一開始是在醫(yī)院做修復，在家可以自行根據app練習。
講到最后，我覺得最最最重要的一點，是預防！?。榱藴p少會盆底肌的損傷，應該在孕中就開始鍛煉（需要在醫(yī)生的指導下練習，不可盲目自己練習），這樣可以有效地預防盆底肌的損傷，這點非常非常重要！防患于未然是最好的方法，但這又很容易被大家忽視，因為事情沒有發(fā)生，總是引不起重視?。?！望廣大女性朋友予以重視！