孩子不可能永遠(yuǎn)都只喝白開水，尤其是夏天，偶爾給孩子喝一瓶飲料，滿足一下孩子的好奇心，也是正常的。

?

關(guān)鍵是，你得會挑，并且要知道哪些飲料能給孩子喝，哪些堅決不能喝。

?

?

1.酒類飲料

?

酒類飲料，顧名思義，就是飲料中含有酒精成分。

?

首先，紅酒、白酒、啤酒這些自不用說。

?

?

現(xiàn)在市面上還有一些所謂的果酒，是選取了一些水果，例如草莓、橙子、葡萄等，發(fā)酵成的。這些果酒酒精度大多在5-14度，糖分在9-18%左右。

?

有的父母以為這些果酒是用水果制造的，可以給孩子喝。但我要提醒你，只要含酒精，都不能給孩子喝。

?

還有一種被家長們忽略的，就是米酒。米酒的酒精含量雖然低，大多在1%-5%左右，但含量低不代表沒有，尤其是對酒精過敏的孩子，堅決不能喝。

?

?

?

2.含糖飲料

?

含糖飲料應(yīng)該是孩子們最喜歡的一種飲料，因為甜甜的特別適合孩子們的胃口。

?

但再喜歡，也不能喝太多。

?

像各種運動飲料、乳酸菌、雪碧等，都是含有成分不低的糖分。

?

?

?

?

孩子經(jīng)常喝含糖飲料會導(dǎo)致哪些后果呢?

?

肥胖、糖尿病、齲齒、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、影響身高，甚至還會損害記憶和學(xué)習(xí)能力。

?

這些都是經(jīng)過科學(xué)研究已經(jīng)被定論的后果，所以千萬不要讓孩子陷入這種“甜蜜陷阱”，能少喝就少喝。

?

?

?

3.咖啡飲料

?

還有一種孩子千萬不能碰的飲料，就是咖啡。

?

咖啡中含有咖啡因，能提神，一般大人喝了之后，都能明顯地感覺到精神振奮、疲勞感消解。

?

但孩子長期喝咖啡，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，很容易導(dǎo)致情緒焦慮、失眠、注意力不集中，進(jìn)而影響孩子的記憶力與專注力。

?

?

?

?

4.碳酸飲料

?

之前在網(wǎng)上看過一個新聞。

?

一個女孩的體重突然減了20多斤，經(jīng)常感覺口渴還渾身沒有力氣。

?

媽媽帶她去醫(yī)院檢查，被判定為尿毒癥。原因是孩子很喜歡喝碳酸飲料，一天能喝3-4瓶。

?

碳酸飲料因為酸爽的口感，冰鎮(zhèn)一下，是很多人的夏日首選。

?

但是如果長期、大量飲用，不僅很容易腐蝕牙齒，還會引起鈣的流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)各種并發(fā)癥。所以，為了孩子的健康，一定要跟碳酸飲料劃清界限。

?

?

?

?

5.茶

?

一直以來，關(guān)于能不能給孩子喝茶，其實是有爭議的。

?

嚴(yán)格來說，6歲以內(nèi)不要喝茶，6歲以上可以微量喝。

?

茶葉當(dāng)中含有的茶堿和鞣酸，很容易令中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，而嬰兒因為本身并未發(fā)育完全，無法有效地抑制神經(jīng)系統(tǒng)，故而產(chǎn)生心跳加速、失眠等問題。

?

另外，茶堿和鞣酸會抑制鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，影響孩子發(fā)育。

?

?

?

?

6.乳類飲料

?

乳類飲料=奶?

?

答案是否定的。

?

乳類飲料的本質(zhì)還是飲料。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，純牛奶的蛋白質(zhì)含量需≥2.9%，但乳飲料只需≥1%。

?

而且，有的乳飲料中的含糖量甚至達(dá)到了15g/100ml以上，也就是說，比平常喝的可樂還要高40%。

?

其實，我們在對待孩子喝飲料這件事上，注意把控住以下三個點，就不但能考慮到孩子的身體健康，也可以很好地照顧到孩子的感受，可謂一舉兩得。

?

6歲以前盡量不要喝飲料，以白開水為主，搭配水果和各種湯為輔。

?

6歲以后可以偶爾喝一些飲料，比如無糖的氣泡水，但一定要控制量。

?

不管什么飲料，都不能每天喝，一個星期喝一瓶500ml為上限。

?

在喝飲料這件事上，還有一件需要大人和孩子們一起來做的事，那就是不在孩子們面前經(jīng)常喝飲料，給孩子一個良好的榜樣作用。

?

?

?

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！