高尿酸是導致痛風等疾病的主要原因之一。為了預防痛風和其他病癥，尿酸較高人群需要做好以下五件事：

1. 控制飲食：高嘌呤食物是高尿酸的主要來源，如內臟、肉類和海鮮等。因此，高尿酸者應該避免食用這些食物，并且適當減少高糖食物的攝入。另外，應該盡量少喝含糖飲料和酒類，因為它們會增加體內尿酸的含量。

2. 堅持適量運動：適量的運動可以幫助控制體內尿酸含量，并減少肥胖和代謝綜合癥的發(fā)生。運動可以促進血液循環(huán)，增強肌肉力量和靈活性，同時可以降低血脂和血壓等指標，提高身體免疫力。

3. 定期監(jiān)測：尿酸水平應該定期檢測，以幫助了解尿酸水平的變化和調整相關的治療方案。通過定期監(jiān)測能更好地控制尿酸含量和疾病的預防。

4. 加強睡眠和減壓：睡眠不足和壓力過大會導致身體免疫力下降，容易導致代謝紊亂。因此，尿酸較高的人們應該注重睡眠質量和心理健康，保持良好的心態(tài)。

總之，高尿酸是一種常見的代謝性疾病，需要注意飲食、運動、定期監(jiān)測以及加強睡眠和減壓等方面。通過積極預防和控制，可以降低痛風等疾病的發(fā)生率，同時提高身體免疫力，保障身體健康。