????????最近……有些過分……來補檔ORZ

????????九月的計劃完成的還可以，但是十一突然就冷了，一下子進入了冬眠的感覺，完全不想動……十月的計劃可真難做啊……

????????回到九月，先總結(jié)一下情況。

第三周

第三周總結(jié)：

????????這次經(jīng)期十分疲憊，就以休息為主了，在周日終于動起來了。

第四周

第四周總結(jié)：

????????經(jīng)過一個月的摸魚，剛恢復(fù)的時候，竟然覺得還好，尤其周三甚至想應(yīng)該可以每天間隔著做踏步操和躺平運動。但是還好穩(wěn)住了，最終還是按照計劃進行了下去。實際上后面幾天確實是剛剛好的樣子，如果增加了運動量，反而后面可能有些“逆反”。

????????要細水長流。

????????第四周體脂率突然的下降，應(yīng)該是稱壞了，反正也不準(zhǔn)，突然升降都不要太在意，看個大體趨勢就好了。